运动后可能出现什么皮肤问题 运动后怎么避免皮肤变差
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我们经常说运动能够让人变健康,皮肤变好,但有些人运动过后,反而皮肤出现了一些问题,这是怎么回事呢?运动后怎么避免皮肤变差?下面本站小编就带来介绍。
出“癣”
运动后大量出汗,有一种病菌叫“糠秕孢子菌”,容易侵犯人们的皮肤。
由于这种病菌喜欢温暖和潮湿,而且有嗜汗液的特点,因此,皮肤上出现圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点,并逐渐增大到指甲盖大小,色微黄或褐色,表面有非常细小的粒状鳞屑,不很明显,容易刮下来。
日久,皮疹可增多,并向周围扩大,相互融合成片,形成不规则的大小不等的地图状,一团一团的,好像是出汗后留下的汗迹,所以被叫“汗斑”,医学上称“花斑癣”。虽不是什么大病,但由于病变部位大多是裸露的肌肤,影响美观,使得爱美的姑娘、小伙大为烦恼。
此外,人的足底和趾间没有皮脂腺,从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸,生理防御机能较差,而这些部位的皮肤汗腺却很丰富,运动后出汗比较多,加之空气流通性差、局部潮湿温暖,而且,足底部位皮肤角质层较厚,角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质,这些都有利于真菌的生长。
另外,运动时足部皮肤容易受外伤,破坏了皮肤的防御功能,也是诱发足癣的因素之一。
出“油”
气温每上升1摄氏度,皮脂腺分泌油脂就会增加10%。运动后,就算原本是干性、中性的皮肤,也会“油光可鉴”。
炎热的天气再加上运动后,出汗多,皮肤内在水分流失很严重。这时皮肤会自然感受到水分缺失了,就会促使皮脂腺分泌更多皮脂,来代替失去的水分。这是皮肤尝试恢复油水平衡的自然调节机制。当皮脂过多,毛囊导管被堵塞可能引发痤疮(痘痘)问题,皮肤亚健康问题也就出现了。
有些女生喜欢运动前会涂上厚厚的防晒霜,甚至浓妆,运动后汗水、化妆品与污垢混在一起堵塞毛孔,导致出“油”生“痘”。
此外,运动后过度清洗易导致皮肤屏障受损,也就是所谓的“越频繁洗脸,会导致脸越油”。因此,适度清洁很重要。对于油性皮肤来说,保湿和控油是完全不矛盾的事情。
专家指出,为了让运动更有助于皮肤健康,健身后一定要洗澡,并确保擦掉身上和脸上的汗水。专家还提醒,如果在户外锻炼,应该涂抹防晒霜,因为紫外线辐射可造成永久性皮肤损伤,如色素沉着、皱纹等。
此外,禁止跑步带妆,在运动的过程中毛孔处于排汗和排毒的状态,这个时候如果带妆跑步的话,就会让妆容通过汗液流进毛孔,造成毛孔内细菌感染,从而出现长痘痘或痤疮的情况发生。
要及时补充水分,运动完之后身体会消耗很多水分,这个时候如果不及时补充水分就会造成体内新陈代谢出现缓慢。在运动之后应该多喝水多喝水,不仅有助于身体排汗排毒更好地可以帮助皮肤呼吸通畅,让肌肤变得白皙有光泽,更娇嫩。
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