周末早醒定律是什么 为什么周末总是醒的很早
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在周末还没到来的时候,很多人就想睡着好好睡一觉,但崩溃的是,周末总是会比平时醒的早,这似乎成了一种定律,那么,周末早醒定律是什么?为什么周末总是醒的很早?下面本站小编就来说说。
周一到周五早晨总是睡不够,一到周末就醒很早,你是不是也这样?
网友评论:
真的,工作日一点睡六点醒困的一批,昨晚两点睡七点自然醒,我把这理解为生物钟,我本以为我会睡个懒觉 一睁眼看点才七点。
真相了,平时到半夜都不困,一到周五九点十点就困。
就是这样的没错啊,醒的早,就逼自己再睡,可不能浪费。
周末永远醒的比上班早。
周末放假最好的迎接方式就是通宵熬夜。
五一五天假期,天天七点之前醒,开始上网课,八点的网课永远醒不过来。
平时很难起床,周末醒的真的早。
当你在星期六早晨睁开眼睛的时候,发现时间仍然早得很。如果这是一个工作日,你甚至可以在闹钟响之前就起床。这到底是为什么呢?
事实上,我们并不希望你对此有什么吃惊的想法,可能这样的事情你平时做得太多了。你的身体已经很好地识别和调整了你的日常作息时间。如果你有一份朝九晚五的工作,则意味着你每个星期至少有5天时间是需要早起的,这使得你的生物钟每天都会在特定的时间唤醒你。
从熟睡中醒来似乎只是一瞬间的事,但它实际上是一个循序渐进的过程。在你醒来的一个小时里,你的血压和体温会上升,皮质醇等压力激素含量也会上升。一分钟一分钟的累积之后,你会在完全醒来之前变得更加警觉。这时候,你可以选择关掉闹钟,但是你的生物钟仍然在体内滴答作响。
当然,还有另外一个你可能不愿去想的原因:你只是不再像以前那样年轻了。当我们变老以后,我们需要的睡眠时间将会越来越少。举个例子,婴儿们每天需要16到20个小时左右的睡眠,青少年需要9个小时左右(虽然他们通常无法得到这么长时间的睡眠),刚刚进入中年阶段的人则需要8个小时的睡眠。总的来说,你的年纪越大,你想要把一天都睡过去的难度就越大。
需要注意的一点是,即使你想方设法入睡了,你也可能永远都无法安全补足睡眠。如果你的身体每天需要8个小时睡眠,但是你在星期一到星期五这段时间里每天只能睡6个小时左右,因此你需要在星期六多睡5到10个小时。有专家表示,即使这样也还是不够。
所以我们应该给自己的周末找个底线:能睡觉的时候就尽早睡,然后好好享受周末的清晨时光。毕竟,谁会不想要一个时间长一点的周末呢?
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