多久才能真正放下一个人 失恋为什么会痛苦
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失恋分手后有段时间是非常难熬的,好像被全世界抛弃了,但当自己熬过来的时候,世界也会变得更明亮,那么,多久才能真正放下一个人?失恋为什么会痛苦?下面本站小编就带来介绍。
有人说半年,有人说一年,有人说虽然那段时间很难熬,但只需要几个月。
后来我们才知道,要靠自己去度过那些容易胡思乱想,容易失眠的夜晚,等某一天,自己终于释怀,不再想揪着不放,以前想不通透的事也不算想通透了,只是不再非要问个清楚问个明白。
以前心心念念也好,在心里捶胸顿足觉得不甘心也好,都不那么重要了。
“是某一个黄昏午后,没有发生任何事情,自己心里突然间就觉得,也就那样吧。我记得那些事情,但没有太多的情绪波动。
这一刻什么也没发生,但我对过往的一切感觉都不一样了。
大概就是真正放下一个人的感觉。”
或许是因为“你的一部分自己”丢失了。
当人们处于亲密关系中时,他们的自我就会与伴侣的自我交织在一起。在某种程度上,这两个自我的重叠可能是关系中非常积极的一部分。
但这也意味着,分手在某种程度上会导致自我的丧失。人们感受到了自己对自己的拒绝。
心理学家Dweck提出,当分手所代表的“拒绝”与自我概念密切相关时,人们就更不容易接受分手——也就是说,“拒绝已经成为他们本身的定义”。
其实,也许我们可能不知道,分手也可能不是坏事。
这不是什么“爱得不够深”的矫饰,而是一种类似于“创伤后成长”的心理变化。过去的关系,在某种程度上塑造了我们作为一个人的身份。它指的是,一段关系的结束,能推动你从中获得积极的意义,变成更好的自我。
心理学发现,那些经历了“分手后长大(Growing up after breaking up)”的人,不仅更容易从失恋的阴霾中走出来,还成长为一个更好的自我。正如尼采所说的,“杀不死我们的东西让我们更强大”。
斯坦福大学博士后Lauren Howe与心理学教授Carol Dweck调查了数百个有关分手的故事。他们发现,那些受到感情创伤最小的人,往往是那些“将分手视为自我提升”的机会的人。
所以,允许自己失恋后出现的各种悲伤、愤怒甚至是混合式的情绪吧。甚至可以让自己主动的陷入痛苦,释放在痛苦中。你越允许自己充分体验失恋后所浮现出的情绪,那些情绪就越可能放过你。
而且,失恋后的悲伤是非常有意义的。
当你感到悲伤的时,你会慢下来,你会流泪,你会叹息,你会觉得浑身疲软。它会使你的生活节奏慢下来甚至定格一阵子,让你能够重新积聚改变,以至于重新整合自己,从而继续前行。
悲伤是一种非常有整合力的一种情绪,它的存在可以让你重振旗鼓,带着伤痛继续走下去。当你能够接纳或者整合你生命中的负面情绪,就越会获得一种更加立体和完整的人格,同时你的整个生命也会变得更有深度起来。
最后,保持好情感界限,请把注意力放在自己的身上吧。
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