男生需要提前几个月开始备孕 怎样才能做到科学备孕
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备孕并不是只有女性需要做准备,备孕期间,如果男生肥胖及饮食不规律,一样会引起精子质量下降,进而引起胚胎质量下降。那么男生需要提前几个月开始备孕?怎样才能做到科学备孕?下面本站小编带来介绍。
一般来说男性在三个月之前就要开始做备孕准备了,三个月是最短的期限,如果想要更好备孕的话,最好还是要提前半年进行。在这半年期间如果有酗酒抽烟习惯的男性,一定要改掉这个习惯。
性精子从睾丸生精细胞生成,到曲直精细小管运到附睾,成熟后从输精管运输到精囊储存,整个历程需要三个月。因此男性备孕要从要孩子前的三个月开始,这样产生的精子数量和活力高。正常形态和染色体的精子数量增加,更容易怀孕,生出的孩子更健康。
备孕时男女都应该调整身体,多吃叶酸片,多吃新鲜的蔬菜、水果和牛奶,采取低盐、低脂、精蛋白饮食,少吃垃圾食品,按时作息不熬夜。男性可适当补充一些维生素E、锌,戒烟、限酒,不要热水泡澡,避免睾丸局部高温,这样产生的精子可以达到最佳质量。
日常生活中,需要在孕前三个月开始禁烟酒,避免接触有害物质。对于女性朋友进行人工流产、引产、取环等宫腔操作手术后,最好先休养生息半年再受孕。
蔬菜水果、坚果、鱼肉禽蛋奶等优质蛋白质均要有涉猎。避免食用添加防腐剂、高糖、高盐、咖啡、浓茶等食品。准妈妈至少在孕前三个月开始服用叶酸,可以预防胎儿畸形。准爸爸在备孕期间避免汗蒸等生活行为,同时要在精神和行动上多多关怀准妈妈,陪同做产前检查,共同处理孕期出现的各种状况。
这样不仅能增进双方的感情,孕育的宝宝会更有爱。
精子和卵子是形成受精卵最重要的两大要素。对于男性而言,每次射精可以排出2-3亿精子,而女性一个月只有1枚卵子发育成熟。3亿比1的比例说明,男性很少需要担心能否产生优质精子,但女性一定要非常关注卵子的质量,因为卵子的质量某种程度上说决定了胚胎的质量。因此提高卵子质量非常重要。
对于女性来说,每天适量的运动不仅会对输卵管、子宫、卵巢等生育器官起到很好的保养作用,还有利于身体健康,适当的优化卵子,促进怀孕,为怀下宝宝打下良好的基础。
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