备孕注意哪些事项
本文已影响2.09K人
本文已影响2.09K人
每个女性都知道,在生孩子之前做好一切的准备,结果会比没有做准备的好。孕前做的点点滴滴都是为了孩子,所以对于备孕注意事项,女性朋友们要了解清楚。下面妈网带你看看这方面的知识吧。
如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。
1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
女性朋友们光是知道备孕的注意事项是不够的哦,还要积极去做好每一件小事,以更好地迎接新生命的到来。
大龄产妇备孕注意事项有哪些
准备怀孕体检注意事项有哪些呢
男士备孕体检有哪些注意事项
备孕男孩需要注意事项有哪些
备孕期男女要注意事项有哪些
40岁备孕期间有哪些注意事项
备孕前三个月同房的注意事项有哪些
男子高龄备孕注意事项有哪些
34岁备孕二胎有哪些注意事项
32备孕二胎注意事项有哪些
女士备孕期间有哪些注意事项
41岁备孕须知有哪些注意事项
夫妻备孕同房注意事项有哪些
备孕应该注意哪些事项 备孕的注意事项有哪些
备孕期补充叶酸需注意事项有哪些
备孕的注意事项有哪些 备孕的注意事项有什么
备皮的注意事项有哪些
备孕二胎需要哪些注意事项
备孕维生素男性有哪些注意事项
备孕体检前注意事项有哪些