月经期不多吃什么好
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虽然每个月的经期会让女生觉得不适和不方便,但是经期不稳定或是月经不正常也会让女性非常的担心,比如月经量不多的女性,总会担心自己的身体是不是出现了什么问题,所以,现在就来看看月经期不多吃什么好?
女性月经量如果不多,要看具体的量有多少。如果月经量少,但是在正常的范围之内,这种情况是正常的,不需要进行调理。
月经来潮但是量不多,正常情况下,一次月经的量大概在20毫升至60毫升左右。如果低于20豪横,则考虑月经量过少。首先可能是自身营养不良导致体内没有足够的经血可以下行,因此应该注意增加营养。
如果月经量确实有异常,可以喝桂圆红枣汤或乌骨鸡汤进行调理。如果是血虚引起的月经量不多,建议适当吃一些瘦肉类的食物。还可以多吃一些富含蛋白质的食物。另外,考虑也可能是由于瘀血阻滞胞宫的原因,所以需要对症服用一些活血化瘀的药物,促进瘀血的排出。
保持好的睡眠,不要熬夜,清淡饮食。情绪波动起伏不要太大,要保持一个好的心情,然后适当的增加一些轻微的运动。平常不要过于劳累,生活作息要养成好,多吃一些绿色蔬菜,营养均衡,不能挑食。调理好身体之后,月经量就会有所增加了,所以要好好吃饭睡觉。还可以去医院检查妇科,检查子宫内膜厚度、卵巢、子宫方面有没有问题,如果有要及时接受治疗。
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