十二岁儿童缺钙吃什么好
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不管是什么人群,都会有人身体缺钙。这个时候要及时补钙,否则会引起骨质疏松等疾病。而儿童身体是正在发育的黄金时期,若是此时缺钙,会严重影响他们的身体发育。所以家长要注意儿童的身体营养情况。若是发现身体缺钙,要及时治补钙治疗。那么,十二岁儿童缺钙吃什么好?
十二岁儿童身体缺钙,首先可以选择从饮食方面补钙。一般建议每天一杯牛奶或者鸡蛋,牛奶、鸡蛋中的钙含量较高,且有适当的钙磷比例,有利于帮助人体吸收钙物质。除了牛奶鸡蛋,也可以吃奶酪等奶制品,其中奶酪是含钙较多的奶制品。
橙汁含维生素较高,同时也含有其他元素,比如钙、磷等,所以孩子不喜欢喝牛奶,可以喝橙汁。此外,绿色蔬菜、虾皮等,都适合孩子缺钙时食用,有效帮助身体补钙。在饮食方面,家长一定不能让他们养成不良的饮食习惯,比如暴饮暴食、挑食偏食等。
除了饮食补钙外,也可以吃钙片。不过市面上的钙片有很多种,家长事先要做好功夫,可以询问药店人员,哪种钙片适合十二岁儿童缺钙食用。家长也能直接带孩子去医院看医生,在医生指导下服用补钙剂。
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