呼吸,让分娩更轻轻松松
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硬膜外麻醉、导乐、水中分娩,这种全是靠更改环境因素来造就轻轻松松孕妇分娩的标准。呼吸法,则是唯一的一种能够靠自己的能量,降低痛疼、顺利生产制造的好方法。
许多准妈妈在临产前的环节,情绪是很分歧的,一方面期待早一点见到自身日思夜想的小宝宝,一方面又担心疼痛的来临,由于听闻那类痛楚是声嘶力竭的,担忧自身承受不上。因此为了更好地缓解痛疼,大家试着了各种各样方法,在其中呼吸法学习培训起來既简易又非常容易把握,并且准妈妈自身能够靠调节呼吸来放松,缓解痛疼的觉得,这也是为什么呼吸法这般广泛的缘故。拉梅兹呼吸法(有的地区译为拉玛兹呼吸法)便是各种各样呼吸法中应用更为广泛的。
了解拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是用荷兰的一位妇科医生的名称取名的,这类呼吸法借助呼吸缓解及操纵孕妇分娩时的痛疼,能够说成一种神经性的无痛分娩针。
拉梅兹呼吸法分成五个环节,依据分娩过程的进度,在不一样的环节选用五种不一样的呼吸方式:乳房呼吸法、哈哈轻浅呼吸法、喘气呼吸法、呵气健身运动、用力推,协助准妈妈顺利孕妇分娩。但是,许多母亲都体现,通常在痛疼最强烈的情况下,会忘掉拉梅兹的呼吸方式。是否有塔巴梅兹呼吸法更加简易,易与把握又不易忘掉的呼吸法呢?
更加简便易行的呼吸法
北京市和睦家医院的周护理人员是一位很有工作经验的助产师,他们在很多年的实践活动中,在拉梅兹呼吸法的基本上,梳理了一套更加非常容易把握的呼吸法,协助分娩过程顺利开展,降低子宫收缩的痛疼。这套呼吸法比较简单,并且是依据子宫收缩时准妈妈的呼吸特性定编的,而且装有图示表明,不易被忘记。
实际的呼吸法以下:
1. 慢呼吸(运用在第一产程)
呼吸方式:放松情绪,选用慢而深的呼吸。
2. 浅呼吸(运用在第一产程)
第一产程中,当疼痛抗压强度提升后,依据子宫收缩的长度,调节呼吸,选用短而快的呼吸方式。
3. 缓解期呼吸(孑宫开全前1钟头)
依据疼痛的进度,调节呼吸的深层。
这类呼吸法并并不是每一个人都能用得着的,当宫颈口调到9~10指中间时选用这类呼吸法。但是,很多人的宫颈口会快速开全,也就不用这类呼吸法了。
4. 当然用力呼吸(第二产程)
这一环节必须将呼吸和屏息融合起來,协助胎宝宝娩出。
提醒:
* 在应用呼吸法的全过程中,准妈妈应当留意,不必呼吸过多,以防人体里的O2占比过高,造成头昏。假如发生头昏的病症,可以用两手轻轻地盖住嘴鼻再次呼吸,能够减轻头昏的病症。
* 之上的呼吸法全是在子宫收缩来临时开展,子宫收缩以往后,应全身上下放松,终止用力,深谋远虑,等候下一次子宫收缩。
* 此外,在第二产程中,当胎儿头位即将娩出时,子宫收缩时不必用力,而要张嘴呵气,让胎儿头位慢慢娩出,不必用力过猛,使会阴部比较严重裂伤。
运用有规律性的呼吸放松
假如觉得人体过度焦虑不安,能够运用呼吸法放松一下。
1.慢而轻轻松松的呼吸
慢而匀称用鼻呼吸,觉得全部肺脏都充斥着气体,让你产生动能和O2,很舒服。
随后渐渐地把气从口腔内部呼出,与此同时浑身上下的全身肌肉完全放松,觉得一次比一次更放松。
闭上眼,不断上边的呼吸姿势,把注意力集中在呼吸的姿势上,聆听自身呼吸的响声,人体愈来愈放松。
2.有规律性地呼吸
如传出:“Ho…Ho…Ho…Hoooo
Ho…Ho…Ho…Hoooo”
直至子宫收缩完毕。
3.呼吸的与此同时发出声响
如果你用力吸气时,肺脏感觉很舒服,呼吸时,发出声响,如“Ho”或“Ha”,都是会使全身肌肉更放松。
相互配合呼吸法的别的减痛方式
1. 相互配合慢而深的呼吸,有规律性地推拿大腿根部、肩、头颈和手臂。
2. 推拿或捏揉两手。
3. 推拿脚板。
4. 拉高一侧腿部,渐渐地做腰部姿势。
5. 准妈妈趴到床前,孕爸或者医务人员轻轻地推拿她的屁股。
6. 摆动慢舞,孕爸可以用两手挤压准妈妈的腹部止疼。
7. 给准妈妈一个羽毛球,拿手用劲紧握着。
还可以融合想像减痛
找一个舒服的座姿
在脑子里描绘出一幅好看的画面
想像着你的宫颈口像一个能够屈伸的多纳圈
持续屈伸的多纳圈
张口的管理中心正一点一点地扩张
胎宝宝绵软的人体渐渐地往下……
来源于:爸爸妈妈世界网
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