新妈妈产后身心健康调理药膳
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新手妈妈孕妇分娩以后,以中医学的视角而言,务必以清补的食物为关键,生完孩子养生药膳。对推动产后修复拥有 积极主动的功效。
1、四神猪肝粥
原料:猪肝(猪腰)30g,莲籽3颗,薏米仁20g,伏苓15g,山药30g,月乃汤200ml。
作法:先将莲籽和薏米仁用月乃汤加盖泡两个小时。将淮山药和猪肝(猪腰)清洗、滚刀块。将之上颗粒饲料盖上用走红烧开后转小火煮15分钟。
营养成分秘密
这款粥可温肾暖脾、推动基础代谢、代谢畅顺、协助入眠、降低疲惫感。剖宫产或流产前三天服用,还能避免 伤口感染。
2、香油猪肝
原料:猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。
作法:先将猪肝清洗切割成1厘米薄厚。带皮老姜刷净切片状:黑麻油下锅走红加温,放进老姜,转小火,进行爆香至生姜片皱褐而不黑焦,再变为走红,放进切完的猪肝炒至掉色。最终放进月乃汤烧开。立刻熄火,趁着热服用。
营养成分秘密
具备活血化淤、推动产后恶露新陈代谢之作用,而由温火蛋糕烘焙的黑麻油柔和不燥,更合适气血虚的新手妈妈。
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