怀孕中期腿抽筋怎么办 怀孕缺钙怎么补比较好
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
怀孕中期出现缺钙的症状是比较正常的,缺钙了之后准妈妈应该怎么补钙呢,本站小编就来说说吧。
从孕中期开始,随着胎宝宝生长发育的加快,很多孕妈就出现了半夜腿抽筋痛醒的现象。其实这是缺钙的表现,怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻,随着妊娠月份的增加而逐渐加重,多在晚上或睡觉期间频繁发作。而如果你久坐、受寒、疲劳也会加重抽筋的痛苦。妊娠后期,子宫增大,下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。
在孕期里,孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。因为胎宝宝骨骼、牙齿形成和钙化需要大量的钙,完全依赖于妈妈提供。而且孕妈自身也要储备一些钙,为哺乳期分泌乳汁做准备,钙的需求量自然很大啦。
孕妈妈的身体具有保护孩子的本能,钙会优先提供给发育中的胎宝宝。血液中的钙含量偏低时,身体就会报警——出现肌肉痉挛、腿抽筋。如果这时还没有通过饮食来补充,胎儿就会动员妈妈骨骼里的钙,使妈妈骨骼变得疏松、软化,经常腰腿疼,甚至发生骨折、牙齿脱落。
要补充钙,可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物,如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等。在这里丁妈最推荐的两种补钙食物,一个是牛奶,一个是黑芝麻酱。牛奶是补钙能手,这个不用再解释。而黑芝麻酱其实也是很棒的孕期食物,它不仅富含钙,还含有多种人体所必需的氨基酸、维生素E、铁等、有利于胎宝宝的发育,每天吃一两小勺,还能帮助缓解便秘。
另外,也可以选用药物补充,如乳酸钙0.6克,每日3次;葡萄糖酸钙0.3-0.5克,每日3次。
除了吃富含钙的食品或者钙片,我们还需要多晒太阳,人体接受日光照射会自己产生维生素D,维生素D能帮助我们的身体吸收钙质。每天争取有30分钟左右的温和日晒,在早上或者下午阳光不那么直晒的时间段,做好面部防晒,裸露出四肢接受阳光的洗礼吧。
缺钙引起抽筋怎么办
怀孕六个月腿抽筋怎么办
怀孕不抽筋还要补钙吗
孕后期小腿抽筋怎么办
孕妇腿抽筋是缺钙吗
5岁缺钙怎么补比较好
怀孕左腿抽筋怎么回事
孕晚期补什么钙比较好
怀孕腿抽筋怎么回事啊
怀孕缺钙怎么补
怀孕6个月腿抽筋怎么办
孕妇腿抽筋疼是缺钙吗
孕期什么时候开始补钙比较好 孕期补钙怎么补
孕中期缺钙铁怎么补
怀孕小腿抽筋怎么回事
孕中期腿抽筋怎么办?
孕晚期腿抽筋怎么办
孕妇腿抽筋是缺钙吗
怀孕腿抽筋是怎么回事
孕期小腿抽筋怎么办
孕中期腿抽筋怎么回事
孕妇腿抽筋是缺钙吗
怀孕期怎么补钙好
孕妇腿抽筋是怎么回事?怀孕期间抽筋怎么解决?
怀孕后容易抽筋怎么回事 孕妇小腿抽筋怎么办
孕妇腿抽筋是缺钙吗
怀孕晚期缺钙怎么补
怀孕腿抽筋怎么回事
儿童腿抽筋补什么钙好
怀孕三十周腿抽筋怎么办