怀孕可以做什么运动

很多女性在怀孕后因为担心安全的问题，所以就减少了运动，其实这是错误的做法。因为孕期进行适当的运动，对于孕妇与胎儿的健康都有着很大的帮助，可以一起来看下怀孕可以做什么运动？

1.散步：散步对准妈妈来说比较合适的一项运动，散步有助于消化和改善循环。可以在饭后散步，可以找个环境比较好的地方，穿上舒适的衣服，和准爸爸一起散步，这样也能让准妈妈放松一下，有利于心理，身体方面的健康。

2.瑜伽：孕妇可以选择柔和的瑜伽调理身体，瑜伽可以保持肌肉的紧张，使身体更加灵活，这样对于身体的恢复很有好处。需要注意每天练习瑜伽的时间要控制好，不能过长，以免起到相反的作用。

3.孕期操：孕期操对于孕妇来说，是很合适的一项运动，而且是结合孕妇的实际情况而精心编排的，所以相对于其他的运动来说更加安全有效。在进行运动前，身体要处于放松的状态，也要把膀胱排空，不能在饭后马上进行。

4.游泳：游泳也是孕期时比较安全的一种锻炼方式，游泳可以改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。