缓解孕期恶心呕吐的10个自然方法
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孕吐是很常见的现象,通常在妊娠第五周,孕妇就有反应出现,具体的时间也各不同,如果比较严重的话,就会影响营养的吸收,出现营养不良的情况,所以在怀孕过程中,就需要采取一些措施来改善,那么,缓解孕期恶心呕吐的10个自然方法?
缓解孕期恶心呕吐的方法有很多,例如少食多餐,吃饭期间出现呕吐现象,就不要大吃大喝,等到孕吐的感觉好转了,孕妇再吃点东西,每次少吃一点,可以适当加餐,但要尽量吃的清淡。
经常孕吐的话,孕妇难免会出现紧张焦虑的心情,不良情绪反而会加重症状,所以在要尽量保持愉快,避免焦虑的心理。平时要穿宽松舒适的衣物,避免穿紧身的衣物,以免加重孕吐。如果一直没有运动,对身体反而没有好处,适量的运动可以增强食欲,减少孕吐的现象。
姜可以缓解呕吐的症状,孕妇可以喝着姜汁,或者将姜含在口中,都可以起到效果,孕期需要多吃些水果,补充身体所需的维生素。孕妇可以随身携带零食,例如糖、饼干等,不要空腹的状态,这会更容易引起呕吐。
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