孕妇叶酸低吃什么食物
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叶酸是人体中营养元素的一种,一般正常情况下人体是不需要补充叶酸的,而当女性怀孕之后,身体内的叶酸会被大量消耗,这时女性就要注重叶酸的补充的,避免身体出现叶酸缺乏的情况,想问下孕妇叶酸低吃什么食物?
孕妇孕期身体出现叶酸缺乏情况的话,可以吃菠菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、草莓等含叶酸丰富的食物,这样可以身体补充一定的叶酸,还能预防胎儿发育畸形。要是叶酸缺乏情况比较严重,孕妇也可以根据医嘱按剂量服用叶酸片,也能预防胎儿神经管发育畸形。
孕妇还要注意不仅孕三个月前需要补充叶酸和营养物质,在孕中后期也是需要多吃些含营养较丰富的食物的,如鸡肉、鱼肉、牛肉、动物肝脏、苹果、香蕉等食物,因为这阶段胎儿发育是非常快的,孕妇就需要多吃些健康有营养的食物,才能保证胎儿发育正常。
另外,孕妇在孕期服用叶酸片时还要注意,要选择固定的时间服用合适剂量,并且要每天坚持服用,这样才能起到补充叶酸的效果。还要注意不要用果汁或茶水一类的饮品来送服叶酸片,以免引起身体不良反应。
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