孕期老是失眠多梦怎么回事
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女性朋友们在怀孕的时候,不仅要规律饮食,而且要有充足的睡眠时间。睡眠对于身体健康是非常重要的,在睡眠不佳的时候,不但会影响到精神状态,还容易导致身体免疫力降低。那么,孕期老是失眠多梦怎么回事呢?
女性在孕期老是失眠,而且还有多梦的情况,很可能和孕期内分泌紊乱有关。在女性怀孕之后,体内激素分泌有很大改变,这就容易出现内分泌紊乱的情况,进而对睡眠产生一些不良的影响。
孕期出现失眠多梦的情况,和精神因素也有很大的关系。有不少女性在知道自己怀孕后,精神压力都比较大,总是担心这担心那的,搞的自己非常的紧张。这就很容易影响到睡眠,进而出现失眠和多梦的情况。
女性朋友们在怀孕之后,需要放松心情,不要有太大的压力,否则长时间精神紧张的话,反而对胎儿的健康不利,而且还容易滋生负面情绪,甚至有可能出现抑郁的情况。所以孕妇们应该保持乐观的心情,学会缓解压力。另外,孕妇们在睡觉之前泡脚、喝一杯牛奶的话,就可以非常有效的帮助睡眠。
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