孕妇吃啥补钙快
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孕妇缺钙不仅会对自己产生影响,还会影响到胎儿的正常发育。长期间缺钙得不到改善的话,胎儿就会被迫从母体的骨骼中获取骨钙,这就会导致孕妇出现小腿麻木抽筋、牙齿松动的情况。那么,孕妇吃啥补钙快呢?
孕妇补钙最快速的方法就是从药物中获取,如果孕妇缺钙十分严重,可以先去咨询医生,医生会根据缺钙的情况推荐补钙药,在医生指导下服用钙片效果比较好,身体能够快速吸收,等到身体不再缺乏钙质之后,也可以适量摄入,防止胎儿发育造成孕妇缺钙。
孕妇补钙也可以依靠食补,很多食物的钙元素含量也十分丰富,孕妇摄入之后补钙效果也比较明显。最简单效果最好的方法就是多喝牛奶,在挑选奶产品的时候最好选择钙元素丰富,并且新鲜营养的产品,食品安全一定要有保障,防止孕妇吃完之后病菌感染。
豆制品和海鲜中有含有丰富的钙元素,孕妇每餐一定要摄入清淡的高蛋白肉类,他们的补钙效果也很不错,能满足日常的补钙需求,在补钙的时候也一定要吃维生素片,维生素和钙元素两者结合能加快吸收,补钙效果才更加好。
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