孕妇能吃瓜子吗
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瓜子又香又脆,让人一吃就停不下来,简直是欲罢不能,在平时我们吃太多瓜子可能最多也只是会上火,但是很多孕妇会担心自己吃瓜子会影响宝宝的生长发育,那么孕妇能吃瓜子吗?
孕妇可以吃瓜子。主要原因如下:
1、提升食欲、促进消化:瓜子含有丰富的蛋白质、锌等微量元素,还含有很多不同种类的维生素,可以促进消化。吃瓜子能够促进消化液分泌,对于消化和吸收很有好处。饭前吃瓜子可以提升食欲,饭后吃瓜子可以帮助消化。如果几种不同的瓜子一起吃效果更好。
2、降低血压:瓜子里含有的亚麻油酸能够让血压保持得更稳定,能使身体里面的胆固醇含量减少,适当吃瓜子对孕妇有积极的作用。
3、瓜子含有非常丰富的维生素E、脂肪酸,里面的一些油脂对于大脑、皮肤以及眼睛有益。吃瓜子注意事项:
1、吃太多瓜子会使肝脏负担加重,容易形成脂肪肝,还可能会出现瓜子牙。
2、在平时如果瓜子不离口,可能会导致体内血糖上升,对身体健康不利,如果孕妇血糖高,应尽量少吃,否则对血糖的控制不利。
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