孕妇血糖高可以不吃主食吗
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当孕妇进入到孕晚期之后,都需要做血糖测试的检查,判断孕妇是否有出现妊娠高血糖。如果血糖高,对孕妇和胎儿都会造成很大的影响,必须要及时处理才行,那么孕妇血糖高可以不吃主食吗?
首先,孕妇血糖高是不能不吃主食的,只要每天控制总热量的摄入即可,掌握均衡营养。避免吃高糖以及高脂肪的食物,多吃一点豆类、杂粮、新鲜的蔬菜等。同时还需要坚持做运动,不仅可以降低血糖,对后期分娩也有益处。
其次,怀孕期间不要额外去增加热量,尤其是怀孕中期以及后期阶段,都必须要按照自身所需要的热量去增加,这样才能避免血糖不稳定。控制好自身的情绪,不要随便动怒,压力过大的情况下,可以跟家人沟通,多去外面呼吸下新鲜的空气。
最后,孕妇血糖高,饮食餐次分配也很重要。为了稳定血糖,避免引起酮血症,建议要掌握正确的餐次分配。如果一次性摄入过多的食物,很容易造成血糖上升,同时也不能空腹太久,否则很容易产生酮体,尽量保持少量多餐。每天进食大概五到六次,有效避免血糖快速上升。
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