dha孕妇一天吃几粒
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在女性朋友怀孕的时候,都应该注意dha的补充,这是因为胎儿的大脑发育,需要这样一种营养。当然,孕妈妈服用dha的时候,必须要科学的补充,这才能够起到最佳的效果。那么,dha孕妇一天吃几粒?
从怀孕5月开始,一直到至哺乳期结束,孕妇都需要补充dha,每天的补充量是300mg,这就能够满足孕妇和宝宝的一天需要了。具体dha要吃几粒,这要看大家购买的dha每粒含量是多少,只要保证一天补充300mg就可以了。
孕妇们服用dha,对胎儿的好处之一,是可以很好地促进胎儿的大脑和视网膜的发育。由于叶黄素可以促进大脑对dha的吸收,所以在孕妇服用dha的时候,可以同时补充叶黄素。胎儿大脑发育所需要的dha,完全都来自于母体,所以宝妈们都应该对dha进行补充。
在孕妇服用dha的时候,建议在饭后吃。因为在饭后人们的胆汁分泌是最为旺盛的,胆汁里面所含的酶物质,有助于dha的消化、吸收。所以孕妇们补充dha的最佳时间,就是在进餐后的1-2个小时,这时候服用dha的效果最好。
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