孕妇游泳有什么好处 孕妇游泳要注意什么
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
孕妇适当做一些安全的孕妇对孕妇和胎儿都是有好处的,游泳是孕妇运动不错的一种方式。孕妇游泳要保证安全。那么孕妇游泳有什么好处 孕妇游泳要注意什么?下面本站小编就来和大家说一说。
孕妇在怀孕期间进行游泳活动,已经被世界上许多国家的妇女所接受。在中国由于受传统观念的约束,还没有被大多数的孕妇接受,但是,在我国的一些大城市中,也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼 。
沉重的妊娠子宫受到水的浮力的支持,能够减轻腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
游泳时,全身肌肉都参加了活动,再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环。
如果是室外游泳,还可兼收日光浴的好处。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,维生素D3可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
经常游泳的孕妇还能保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
1、不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈,最好不要选择在妊娠期间学习游泳。
2、有习惯性流产史的孕妇,尽量不要选择在妊娠期游泳。
3、如有心脏病、肝炎、皮肤病等疾病严禁游泳。
4、孕妇不宜蛙泳和潜水。蛙泳易使髋部松动而导致流产;而潜水憋气太大,会引起胎儿缺氧。不要脚朝下跳入池中,跳水容易使水进入阴道,造成感染;跳水时,腹部造成过分的冲击,整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。
5、孕妇游泳时,动作幅度不宜过大,不宜做压迫腹部的动作,应选择“仰泳”,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,或者在水中行走、划水、抬腿等动作,通过水流按摩,放松身体。
6、孕妇宜选择水质较好,人较少的泳池,游泳时要注意安全,最好有专职人员在场。
7、孕妇不要运动过度,避免劳累,每次游泳时间不要超过1小时。或以运动结束不觉太累为宜。
孕妇去游泳馆好吗
【孕妇游泳】孕妇游泳注意事项 孕妇游泳好吗
婴儿游泳有什么坏处
婴儿游泳好处
宝宝游泳用什么游泳圈
家长会游泳要给孩子报游泳培训班吗 给孩子报游泳培训班要注意什么
学游泳要带什么
宝宝游泳要注意水温吗 夏季游泳注意事项
孕妇可以游泳吗
游泳对婴儿有什么坏处
孕妇游泳有危险吗
孕妇可以去游泳馆游泳吗 孕妇游泳有什么好处
重庆孕妇游泳馆
孕妇游泳可以游到几周
孕妇可以游泳吗
亲子游泳好处
游泳注意事项
婴儿游泳应注意什么
让孩子游泳有什么好处 为什么说游泳对孩子很好
上海孕妇游泳馆
宝宝游泳有什么坏处吗
孕妇可以游泳吗
孩子去游泳怎么游比较好 孩子去游泳注意事项
孕妇游泳后呕吐
孕妇能不能游泳
孕期游泳注意事项
婴儿游泳用什么游泳圈
给新生儿游泳需要注意什么
北京孕妇游泳馆
游泳注意事项