孕期按摩手法教程 孕妇不同部位如何按摩
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怀孕期间因荷尔蒙及胎儿成长变化,准妈妈可能必须面临大大小小的生理不适,以及心理调适,唯有妈妈开心才能生出快乐的宝宝,因此孕期更应好好爱自己,享受与胎儿紧密相连的280天。下面本站的小编为大家分享孕期按摩手法教程,孕妇不同部位如何按摩大家一起来看吧。
孕期肌肤状态
拥有水嫩漂亮的肌肤,几乎是女人一生中不断追求的目标,然而怀孕阶段却可能因荷尔蒙的影响,使肌肤出现程度不一的改变,像是常见的肌肤变油、长痘痘、容易干燥搔痒、易泛红、黑色素沉淀、妊娠纹或妊娠痒疹等,不但增加肌肤负担、产生不适感,还可能就此留下难以消除的疤痕,因此,孕期更应重视肌肤健康与保养,减少不必要伤害,像是选用最接近皮肤酸碱值pH5.5弱酸性保养,能巩固表皮天然皮脂膜,增加肌肤保护力。
肌肤细纹悄悄上身
红红紫紫的纹路爬满准妈妈腹部的模样让人怵目惊心,加上产后这些纹路也很难透过药膏或保养完全消除,因此准妈妈们对于如何预防妊娠纹相当注重,在探究如何预防妊娠纹前,应先了解妊娠纹怎么来?
腹部妊娠纹其实是孕期因肚子变大,肌肤弹性或延展度不够时,而导致肌肤真皮层内的弹力纤维蛋白,受到拉扯、断裂所产生的纹路,其出现的部位除了最常见的腹部之外,乳房、臀部、手臂、大腿等脂肪较容易堆积的部位,都可能因为体重增加、变胖而产生纹路。
临床上,妊娠纹除了与孕期体重增加、胎儿大小有关之外,还可能与遗传、个人体质、肤况肤质等各种因素相关,因此孕期除了要遵循产检医师建议,控制体重之外,涂抹保养品加强肌肤保湿与弹性,能有效减少皮肤被撑大时的伤害,对预防妊娠纹是有帮助的。
把握保养黄金期
因为怀孕初期是胎儿发育的关键时期,很多准妈妈在此阶段都会尽量避免接触药物、化妆品、香水等物品,建议从怀孕3个月后,腹部逐渐变大的阶段,就要开始注重腹部肌肤保养。产后6个月内,许多妈妈仍能强烈感受到肚皮变得松垮垮的,此时使用含有「天然胜肽」的施巴美体抚纹霜,能帮助紧实肌肤、减少弹力蛋白流失,调理纹路、淡化细纹。待身体复原到一定程度,妈妈同时也可以透过腹部运动能让肌肉变得紧实、有弹性。
妈妈放心宝宝快乐
「美丽的心情是给宝宝最好的胎教」,怀孕期间,不仅要注重饮食摄取、适度运动、作息规律、充足睡眠以及舒解压力之外,也不能轻忽肌肤保养,而擦在准妈妈身体上的产品,除了有效之外,要更注意其成份应以「简单、天然、不刺激」为原则,尽量避免使用含有酒精、色素、香料、防腐剂等成分。施巴美体抚纹霜为德国原装进口,经临床实验证实成分温和不易刺激,适合准妈妈使用,建议把握保养黄金时期,每日使用两次以上,每次搭配10分钟按摩,其成分中的积雪草、乳木果油及酪梨油,可加强肌肤保湿、有效舒缓肌肤干燥搔痒不适,让肌肤健康有弹性,给准妈妈孕期最放心的呵护。
预防妊娠纹适当按摩+保养
孕期适当按摩不但能消除疲劳、放松心情,还能舒缓腰酸背痛与水肿,尤其是由准爸爸亲自帮妈妈按摩,不但能为夫妻感情加温,胎儿提早熟悉爸爸的温柔特质与声音,对未来促进亲子关系有很大的帮助。为预防妊娠纹生成,按摩可搭配富含保湿滋润及增加肌肤弹力的施巴美体抚纹霜,着重于腹、腰、乳房、臀部及大腿这5个容易产生纹路的部位,示范如下:
胸部按摩
一手轻捧乳房,另一手由下而上,顺着乳房肌肤轻轻按摩。
腹部按摩
双手以顺时钟或逆时钟方向,顺着腹部轮廓按摩。
腰部按摩
双手由下而上按摩。
臀部按摩
以画圆的方式,由臂部下缘向上按摩。
大腿按摩
双手覆盖大腿内外侧,同时由下而上,轻压。
施巴5.5美体抚纹霜
Sebamed Anti-stretch Mark Cream
孕期、产后及美体保养
预防孕期身体细纹产生
淡化抚平产后身体细纹
抚平纹路,紧实肌肤
成份:天然胜月太修护复合体、积雪草、酪梨油、乳木果油
(1,280元/200ml)
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