孕妈妈长期卧床好吗 孕妇孕期运动要注意什么
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
很多女性在怀孕之后就会变成家里的重点保定对象,这也不能做,那也不能做。长期卧床不起来走动或者适当运动一下的话,对胎儿也是有影响的,那么孕妇在孕前适合做什么运动呢。下面本站小编就来和大家说一说。
假如怀孕后就开始卧床歇息,乃至长期卧床安胎,会由于运动的缺少而致使反抗力降低、便秘加剧、下肢肌肉废用性萎缩产后下肢无力行走艰难等损害。
一、影响消化功用:
孕妈妈长期卧床还会影响到消化功用的正常运作。怀孕以后孕妈妈会由于胎盘激素对消化功用的按捺呈现厌恶、吐逆、厌食的表现,假如在这个时分孕妈妈还长期卧床的话,就会由于缺少训练使消化才能更低,很简单构成便秘的状况。
二、降低血液循环:
孕妈妈不可以长期卧床,由于会有降低血液循环的损害。天天长期静卧在床上会使孕妈妈的全身血液循环变得缓慢,然后构成身体的反抗才能降低,这么血液在孕妈妈体内很简单构成凝结,孕妈妈很简单呈现下肢、盆腔的深静脉血栓等状况。
三、构成精力影响:
孕妈妈长期卧床会损害记忆力,使语言表达才能降低,运动训练的才能也会日益降低,注意力难以集中。
答案是肯定的,适当的运动对孕妇和胎儿有好处,但是要看情况、分阶段。
孕期,尤其是孕早期(怀孕的1-3个月),由于胚胎刚刚种植到宫腔中,胎盘尚未完全形成,所以宝宝和妈妈的连接还不稳定,这时候比较容易发生流产。
因此这个阶段的孕妇应该注意多休息,避免剧烈的运动。
孕期做运动要十分注意运动项目、运动时间和运动地点的选择等,避免运动伤害。
整个孕期,孕妇在做运动时,都需要注意以下几点运动原则:
1. 在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动,如疾跑、跳跃、仰卧起坐等。
2. 注意运动时的心跳次数,如每分钟超过130次心跳,就应该立即终止此项活动,调整锻炼项目。以运动后5-10分钟便能恢复到锻炼前的心跳次数为宜。
3. 锻炼和运动的时间不宜过长,最长也不宜超过半个小时。
4. 在锻炼过程中要慎重使用音乐,以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量,引起疲劳,损伤身体。
孕妇卧床休息注意事项
孕期一定要认真对待的原因是什么 怀孕妈妈需要注意的事项
怀孕初期运动注意事项
孕期准妈妈可以吃梨吗 吃梨对孕妇有什么好处
孕妈春节期间饮食注意事项 春节孕妇吃什么好
为什么怀孕初期要卧床
女生来姨妈期间要注意什么
女孩子姨妈期间要注意什么
孕期准妈妈运动要注意什么
单脐动脉孕妇需要卧床吗
断奶期妈妈注意事项是什么
孕中期需要注意胎动吗
孕妇运动注意事项
断奶期间妈妈注意事项是什么
孕妇早期要注意什么 孕妈妈怀孕早期生活注意事项
孕早期卧床的好处
孕妇孕期运动计划
春节期间孕妈注意事项2018
怀孕妈妈要看什么书好
孕晚期安胎卧床好吗
孕期运动
断母乳妈妈要注意什么
孕中期做什么运动好
备孕妈妈注意事项
大姨妈期间适合什么运动
孕晚期常运动注意事项
怀孕早期孕妇要做好哪些准备 孕早期妈妈做什么孩子更健康
孕妇孕期要注意些什么
断母乳妈妈要注意什么
孕期胎停孕妈妈有什么反应