怀孕初期睡不着怎么办 为什么怀孕初期容易胡思乱想
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很多准妈妈在遇到在怀孕初期睡不着的现象,并且有的妈妈性格上会发生一些变化,特别容易胡思乱想。新手妈妈在怀孕初期睡不着怎么回事,为什么孕妈妈会比较容易胡思乱想呢。
怀孕后失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的,而且孕妇在整个孕期心理比较敏感的,耐压能力也会相对减弱,大脑神经容易兴奋,常因神经兴奋导致抑郁或者失眠的发生。
在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等,称之为早孕反应。到第13~14周时,孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少。 另外,生活习惯的改变也会引起失眠,如怀孕后不再工作长期闲置在家,手头上没有事做,考虑太多导致精神紧张。 左侧卧对孕妈咪是最健康的,不会给心脏造成太大压力。 身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯左侧睡的。 放松心态,睡前喝杯牛奶等,转移注意力,会让自己很快入睡的。 入睡前可以用热水泡脚、按摩脚部肌肉,避免睡觉后脚部抽筋。睡觉时,孕妈尽量保持下肢温暖,利于睡眠。 孕妈睡前可以做一些放松的运动、听听轻音乐来放松心情,以帮助入睡。 可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来,在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。孕期睡不着怎么办
怀孕3个月之前,是宝宝的不稳定时期,每个孕妈都对“流产”二字如临大敌,甚至卧床养胎,以防万一。但准妈咪需要知道的是,宝宝是附着在准妈咪体内的,根本不需要担心一个喷嚏就把宝宝给流产掉了。
当然,孕妈在怀孕的前3个月里谨慎对待自己的身体还是好的。孕妈应该养成良好的生活习惯,有习惯性流产的孕妈,要查清流产的原因并进行治疗后再怀孕,按时产检。
如果准妈咪出现阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感,就要立即就医保胎。
有些孕妈认为,孕早期孕吐反应强烈,加上宝宝也处于不稳定期,如果坚持上班,有不小的工作压力,不如辞掉工作安心在家养胎。也有孕妈坚持上下班,有工作和同事的分散注意力,孕期也更加快乐。
如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,那就辞去工作,先把宝宝健康生下来。
但如果孕妈咪身体一切正常,则可继续上班,保证充足的休息的前提下,比起一个人呆在家里反而更愉悦,但对于产检还是要按时执行。
关于孕期反应吧,其实大家都想多了。胸不可能一直涨痛下去。我大概6.7周就不涨了。看到你们说很饿,一会就饿。我真的没感觉。
一天一天两个水果,孕吐方面还好,会有恶心偶尔会吐一次,最近开始恶心减少,也慢慢能接受炒菜的气味了。
告诉你们一个测试到底有没有反应的方法。去逛趟超市吧,尤其蔬菜,鱼肉的地方。如果你真的一点反应,那才叫没有反应。突然没有反应的小伙伴们可以去试试,还担心那就去医院。b超虽然说不能太多。到医生说这个辐射宝宝是可以接受的。
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