本文已影响2.15W人
想要拥有强健的体魄,或者是想要拥有一颗机智的大脑,可以吃点补补脑的食物。吃什么好?可以吃一些保健品,但最好是从食物中摄入,摄取足够的维生素、铁质、维生素B群等就能成为机智的地球人了。如果想要补铁,能补铁的食物很多,可以吃点鸡蛋、鸡肉等。
在神经系统运作中也扮演重要角色的“铁质”,从瘦肉中摄取吸收较快,但要尽量避免与钙质食物混吃,因钙会抑制铁的吸收;另外,水果内的维生素C会在胃中产生偏酸性环境,由于铁质在酸性条件下吸收率较高,所以在补铁时,配水果或喝果汁能加强铁的溶解和吸收。
猜你喜欢
孕妇补铁的方法有哪些
产后如何补气血最有效的方法
最好最有效的避孕方法有哪些
瘦手臂最快最有效的方法
化痰最快最有效的方法
补精子最有效的方法有哪些
补精子最有效的方法
最快最有效的催生方法
最有效最快的催产方法
皮肤补水最有效的方法是什么
最新文章
催姨妈最快最有效的方法是什么
瘦下腹最有效的方法
有效为宝宝补铁的方法
去宫寒最有效的方法
增高最有效的方法
戒奶最有效的方法
红屁股最有效的方法
补肾壮阳的最佳方法 最有效的补肾壮阳方法
瘦手臂最有效的方法
最有效的避孕方法有什么
治咳嗽最有效的方法
月子回奶最快最有效的方法是什么
宝宝补铁怎么补最有效
减腿最有效的方法
止鼻涕的最有效方法
收腹最有效的方法有哪些
宝宝肠绞痛最快最有效的方法
瘦大腿最有效的方法
推荐阅读
嗓子哑了怎么办呢
牙龈炎会导致口臭吗
描写孩子玩雪的语句感慨 孩子看到雪高兴的心情说说
怎样避免孕期肺纤维化
非淋菌性尿道炎严重吗
12岁孩子发烧39度怎么办法
未婚女性为什么会乳腺增生?五个原因导致女性乳腺增生的
扁平疣是什么引起的
孕9周粉色分泌物怎么回事
会引发儿童癫痫的后天因素
宝宝鼻炎总流鼻涕怎么办
产妇哺乳期能吃葡萄吗
为什么刚怀孕很会饿
智齿一定要拔吗
你知道光子嫩肤常见的13个问题吗?