怀孕后期便秘怎么办 怀孕后期便秘有什么解决方法
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怀孕后期便秘怎么办 怀孕后期便秘有什么解决方法。经过漫长的怀孕过程,准妈妈终于迈入后期,但由于子宫呈现最大状态,身体也变得臃肿,腰痠背痛、水肿、便祕等恼人症状,也经常出现,面对这些症状,该如何改善,下面本站的小编就来说说:怀孕后期便秘怎么办 怀孕后期便秘有什么解决方法
根据统计,大约40%~50%的孕妇怀孕后期会有便秘的问题,尤其是怀孕中后期,因子宫胀大压迫到肠胃道,使得肠胃道缺乏可供蠕动的空间;此外,黄体素会造成肠胃蠕动减缓,继而形成便祕。
建议平时可以适度运动,如散步,可促进肠胃蠕动,也能改善便祕症状,增加肠道的排便动力。除此之外,饮食上可多补充高纤维食物,如深绿色蔬菜中的菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜,或是苹果和香蕉,均富含山梨醇、果寡糖与纤维质,可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动。
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