哪些食疗方法可避免女性卵巢早衰?卵巢早衰的预防措施是什么?
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卵巢早衰的危害不容忽视。除了皮肤质量差、阴道干燥外,还容易导致不孕。因此,女性必须采取预防措施。那么,如何预防卵巢早衰呢?
如何预防卵巢早衰
1、良好的睡眠是健康的道路,女性最好每天至少睡7~8小时,延缓卵巢早衰。
2、尽量减少人工流产,现在女性认为人流只是对肉体的损伤和疼痛,但不知道对卵巢的损伤很大。
3、完美的身材是每个女性都想要的,但是切忌减肥中不能减少各种营养食物的摄入,营养要保持平衡状态。
4、饮食方面要多注意,少吃生冷,辛辣等食品,多吃鱼虾,水果和蔬菜,常喝牛奶。适当地进行活动,提高体质。
5、女性朋友们要注意月经,注意月经的变化。卵巢早衰缓慢,发展过程,细心的女性应该注意。
6、现在白领女性的工作和生活压力越来越大,必须学会自我调节感情。不良的情绪可能会导致各种疾病的发生,所以控制和调整情绪,保持乐观的心态才是真正年轻的秘诀。
卵巢早衰的症状表现
1、身体走样,腰和臀部开始变形。体重升高,开始发胖,腰、腹、臀部位会堆积很多的脂肪。卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,甚至提早进入更年期。
2、容易导致不孕。卵巢功能减退,雌激素分泌受影响,卵泡发育出现问题,女性无法正常排卵,影响生育。
3、阴道干燥,性欲下降。阴部干燥,感到疼痛,分泌也变得不规则,白带多,而且稀薄,有异味。
4、月经失调。卵巢早衰的女性月经常不规则。另外,经常伴随生理痛、生理日延长或过短、月经量多等现象。
5、其他症状。除了上述症状外,卵巢早衰的症状还包括骨质疏松症、关节子宫下垂、尿失禁、便秘、青春痘、斑点、生殖器官炎症(包括外阴、阴道、宫颈炎、骨盘炎、生殖器官结核等症状)。
卵巢早衰食疗方法
1、首乌山楂汤:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,这样补肾阴,补血调经,经期后吃比较合适。
2、荷叶薏苡粥:荷叶10克、薏苡15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
3、十全大补汤:猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地15克,当归15克,烤甘草、川鲤各6克,姜30克,葱、青椒、料酒各适量。用以上材料煮汤吃,可以补充气血,适合经常疲劳的朋友。
4、灵芝猪蹄汤:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。
5、鲜奶粳米粥:粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。
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