月经期注意事项 月经期注意什么?
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
虽然女性朋友的月经期很短,但如果她们在此期间不注意,很容易影响子宫的健康。那么你知道月经期间的预防措施吗?让我们了解一下月经期间的预防措施。
月经期注意事项
1.女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量,孕酮在月经前会增加,容易出现水肿和头痛。
2.许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱,这是铁缺乏的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐,与体内铁发生化学反应,使铁难以吸收。此外,多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并影响食欲,因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。
3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒,少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣、冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,导致月经血量过少,甚至突然停止。此外,烟草、酒精等刺激性物质也会对月经产生一定的影响,如果不注意避免,从长远来看,会发生痛经或月经紊乱。
月经期间要注意什么?
女孩来月经时应该注意什么?女孩来月经,做好月经卫生,不能洗澡,内衣要经常换,不能去公共游泳池游泳,防止感染,做好工作和休息的结合。女孩来月经的预防措施是:
1、做好月经卫生工作:首先要注意月经卫生,不能洗澡,每天清洁外阴,一人一盆专用。内衣应干燥,用电熨斗熨烫,然后穿,卫生纸质量好,避免感染。
2.多吃新鲜水果和蔬菜:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃高蛋白。你可以吃巧克力或红糖水来调节你的情绪。不要吃太酸太辣的东西。
3.避免性交:月经期间不要去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要感冒,不要洗头,避免性交。
4.保持愉快的心情:月经期间注意保持愉快的心情,适当散步。
5.劳逸结合:月经期间可以照常工作学习,进行一般体力劳动,保证盆腔血液循环,减轻背痛和下腹不适,避免剧烈繁重的脑力和体力劳动 。还要保证充足的睡眠,保持充足的精力。
6、坚持建立月经卡:正确记录月经开始的日期、持续时间和月经期间的其他变化。了解月经是否规律,是否有异常情况(如妊娠、流产),有利于监测自身变化,预防和控制各种妇科疾病。
女性月经期药膳
1.乌骨鸡归黄汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓10克。
用法:将鸡洗净,去除脏杂,将药物放入鸡中,用线缝合,放入砂锅中煮熟,去除药渣,加入调味品,吃肉喝汤,分23次服用。月经前,每天服用1剂,连续服用35剂。
功能:健脾养心,益气养血;适用于月经前、月经过多、精神疲劳、心悸气短、失眠等。
2.四味薯片膏
成分:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克。
用法:鹿胶用蛤粉炒脆,余四味文火蒸至极烂,入鹿胶粉拌成膏,防腐备用。一天三次,一次30克。
功能:补肾壮阳调经3适用于女性青春期肾虚引起的月经不规律、月经量少、颜色暗淡、质量清晰。或腰椎疼痛,或头晕耳鸣,舌苔少,脉搏弱。
3.当归香附泡酒
成分:当归20克,香附30克,黄酒250克。
用法:将前二味洗净,浸泡酒3天,每服1530克,每服2次
功能:疏肝调经;适用于青春期肝气郁结导致月经周期提前或延迟7天以上的女性。
4、参芪补膏
成分:黄芪l00克,人参60克,当归50克,红糖20克。
用法:前三种药用水煮2次,取汁浓缩至500毫升;用文火煮红枣,取汁枣泥,在药汁中煮沸,加入蜂蜜软膏。用沸水冲洗,每次20毫升,每天服用3次。
功能:补脾益肾,养血调经;适用于女性青春期月经过少、色淡红色或暗红色、质薄、腰背酸软、足跟痛、头晕耳鸣、小腹冷、夜尿多、舌淡、脉沉弱或沉迟。
5.茴香青皮酒
成分:茴香、青皮各20克,黄酒300克。
用法:将前二味药洗净,浸泡3天后饮用。每次20克,每天2次。
功能:疏肝解郁,理气调经;适用于女性青春期月经不规律、胸闷、不耐烦、舌苔薄、脉弦。
6.砂仁荷叶饼
成分:砂仁20克,发酵面3000克,白糖1100克,熟猪油1000克,苏打20克。
用法:砂仁去灰去壳,洗净烘干,研究粉末,与白糖、苏打粉一起放入发面,反复揉搓几分钟,然后揉搓均匀,揉成圆条,切成80个面剂,立在案板上依次排列,将猪油刷成荷叶形,入笼旺火锅蒸10分钟。一次可以吃2块,每天可以吃2次。
功能:健脾开胃,祛湿祛痰;适用于月经过少、经色淡红、质粘如痰、胸闷呕吐、肥胖3或月经后连续停止数月的女性。
7、山萸汁
组成:3个柿子,10个红枣,15克山茱萸。先煎山茱萸肉,取一大碗汁,再和柿饼、红枣一起煮。
用法:月经期每天1剂,连续3剂~五日为一疗程。
功能:本方具有补肝补肾、养血摄血的功效。适用于腰膝酸冷、崩漏带下等疾病。
通过以上内容的介绍,你现在应该知道月经期间应该注意什么。我希望它能帮助你。
经期的注意事项
女士月经期间注意事项
月经期间应该注意什么事项
经期的注意事项
女人来月经要注意什么 详解月经期间7大注意事项
女人月经期间注意事项
月经期间注意事项饮食
经期的注意事项
月经期饮食以及注意事项
哺乳期来月经注意事项
经期的注意事项
哺乳期来月经注意事项
月经期间注意事项有哪些
哺乳期来月经注意事项
经期的注意事项
月经期间应注意哪些事项
绝经期注意事项
产后月经期间的注意事项
月经注意事项是什么 月经期间注意事项
月经期的注意事项有哪些
女性经期应该注意什么,详解月经期间要注意的事项
哺乳期来月经注意事项
月经期间有哪些注意事项
月经期有哪些注意事项
小孩月经期间的注意事项
月经期注意什么
刚来月经期间注意事项
月经期间饮食注意事项
月经期间的症状 月经期间注意事项有什么
【月经期间注意事项】月经期间要注意什么 经期要注意哪些事项