吃什么能保护前列腺?保护男性前列腺的8种水果
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在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力,以下推荐了对男人的前列腺最有益的8种水果,在日常生活中也可多食用,对自身的前列腺有着很不错的效果。
保护男性前列腺的8种水果
1、石榴
如果现在的列腺温度上升,前列腺癌的概率就会增加。因此,现在请出现抗氧化之王石榴多酚、花青素、单宁花酸、异黄酮等营养丰富,具有抗氧化和抗炎作用,不会破坏人体健康细胞。对石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
2、柑橘
调查显示,男性出现头屑的概率是女性的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。达到这种目的的的水果不是柑橘,其中含有的维生素c不仅容易吸收,而且提高免疫力,具有镇定神经、抵抗前列腺老化的作用,保持毛囊完整,达到去除头屑的作用。如果有头屑,每天吃柑橘吧!
3、猕猴桃
眼睛干燥、疲劳、疼痛,说明眼睛维生素a、叶酸流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保护前列腺、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
4、苹果
这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中,锌含量比正常人明显降低,吃苹果补锌,不仅没有副作用,还有利于人体的吸收和利用。一般来说,每天1~2个苹果可以达到治疗前列腺炎的目的。另外,男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子补锌。
5、西瓜
心脏承受的压力实际上很大,容易发生心律不规则、早搏的现象。营养专家指出,西瓜对心脏保护有魔法效果,这是因为瓜氨酸,这种营养要素可以转化为精氨酸,缓解血管压力,尽快缓解心脏不适。西瓜的最佳用量是每周吃三次,每次吃四分之一。
6、樱桃
男人也越来越不爱运动了,不运动是前列腺健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g 樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进前列腺,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。
7、红枣
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。这种能量可以在枣中找到——枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰富有助于促进肝脏,前列腺排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧!
8、甘蔗
甘蔗含有大量维生素a和维生素c,维生素a促进蛋白质合成,加快细胞分裂速度,刺激新细胞生长。维生素C具有抗病解毒作用,能增强机体免疫力,所以多吃甘蔗能治疗前列腺炎。
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