关于肾虚你要知道的事情 简单几个小动作轻松补肾
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很多人一遇到出汗多、上厕所频繁、腰膝酸软、性欲下降等症状,就会怀疑自己肾虚。何清湖教授对此表示,实际上中医所说的肾虚是症候群的概念,有包括上述在内的很多症状,但这些症状并不意味着肾虚。判断断肾虚是否是四诊和参,必须全面分析后再决定。拿出汗来说,肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。而且,除了肾虚之外,你可能还合并有更严重的其他症状,如果只把眼睛盯在肾虚上而忽视了其他的,就可能贻误病情。
肾虚是肾脏有问题
很多患者听说肾虚,就像临大敌一样,认为自己得了大病,性能力也不行。其实这种担心是没有必要的。中医肾虚和西医肾病完全是两个不同的概念。肾虚不等于肾病,也不等于ED。几乎是每个人都必须经历的阶段,是人老化的必然现象。
中医有着和西医完全不同的体系,其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些副作用,或加重病情。即使是古典的六味地黄丸,也不适人。
简单的几个小动作简单地补充肾脏
一、每天摩擦脚心
双手摩擦手掌后,用左手摩擦右脚心,用右手摩擦左脚心,早晚各摩擦一次,每次摩擦300次。
二、每天做简单的体操(如果有时间,可以连续做好几次
1、双脚平行,双脚距离肩膀宽,目视正面,双臂自然下垂,双手贴在裤子的缝隙上,手指自然张开。跟进,连续呼吸9次。
2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3、屏住呼吸,身体逐渐起立,双手下垂,握紧拳头。
4、呼气,身体立正,双臂扭曲,拳心向前,双肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚后跟部用力提高,提高肛门,呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸时,做缩肛运动,呼吸时放松,重复30次左右。
四、每日腰部按摩
双掌对搓,手掌热后分别放到腰部两侧,手掌对着皮肤,上下按摩腰部,直至有热感。早晚各一次,每次约200次。
五、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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