拿什么来拯救她们的性生活?让女人性欲高涨的4个方法
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很多女性朋友抱怨性欲低,达不到性高潮,应该拿什么来拯救她们的性生活呢?其实很简单,女人只要勤快一点,性欲高涨就不是难事。
让女人性欲高涨的4个方法
在性生活上,懒女人享受不到真正的快乐,在与许多人眼里,女性性欲低,达不到性高潮是男人不给力,难道这真的是男人的错吗?
1、练习收阴动作
性爱不可耻、性高潮不是淫荡,性是人与生俱来的本能,是正常生理的发泄,开放对性的看法有利于性生活的进行。
做爱不是男人的独角戏,如果女人不配合、女人不放开,也是很难达到性高潮的。想要高质量的性爱,想要体会性高潮的美妙,女人要从自身开始做起。可以尝试会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25~30次。这种锻炼可促进性高潮的来到。
2、勤奋起来
女性的性高潮本来就很难达到,在大众的眼光里,80%以上的人会说男人不给力,只有20%不到的人会追究女性的责任。难道这真是男人的错?
夜生活并非归男人主宰,女人应做到“巾帼不让须眉”。女性还可以给自己制定一个高潮周期表。女性可根据自己性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自己高潮时段存在的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。
3、保持良好情绪
人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显著影响,甚至可完全丧失。所以时常保持良好的情绪有利于增强性欲。
4、保证睡眠
据研究者发现,睡眠时间越长,第二天的性欲越强,而且与睡眠时间短的女性相比,平均睡眠时间较长的女性性唤起程度较高。对睡眠与性行为之间联系的分析显示,睡眠时间每延长1小时,发生性行为的几率就会提高14%。
女性提升性欲多吃这些食物
除了上述方法外,要想助性还别忘记饮食疗法,多吃三文鱼、黑大豆等食物。
1、三文鱼
三文鱼不仅美味可口,还是蛋白质的极好来源,对持久力有关键作用;其中还有欧米茄-3,可增强大脑中的血清素水平,从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B,以及钙元素,全都有助于增加性欲。
2、甲鱼
又名圆鱼,团鱼,鳖,含有胶质蛋白,脂肪,碘,维生素A,维生素B1,维生素D,烟酸,蛋白质,铁,钙,磷等营养素。其味甘而鲜美,性平,有滋阴补肾,益气补虚功效。是女性的美食和妇科良药,对改善女性性功能,预防和治疗妇科疾病有较好的效果。
3、黑大豆
性欲低下的女性在平时生活中也可以多吃些黑大豆,其中所含有的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养物质都可以促进性欲增强。而且其中的异黄酮物质还具有雌激素样作用,同时现代医学证明黑豆不仅具有增强性欲的作用,同时还可帮助女性美化皮肤。
4、猪肾
我国中医所讲究的是“以形补形”,很多时候女性之所以会出现有性冷淡的情况,多半是因为肾虚所致。这个时候不妨适当的多吃些猪肾,经过大量的现代医学研究发现,猪肾中所含有的营养物质是非常丰富的。尤其是锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质等营养物质的含量更加丰富,除此之外在猪肾中还含有丰富的脂肪,可有效提高女性性功能。
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