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午睡可以让宝宝的大脑和身体各系统都得到放松和休息,从而调节宝宝的生物钟,让TA下午保持清醒,晚上规律入睡,所以有午睡或白天小睡习惯的宝宝通常不容易夜醒。
一般来说,宝爸宝妈可以在宝宝出生6周后就渐开始让TA形成昼夜概念;12个月内的宝宝不一定要“午睡”,但需要在上午和下午都安排一段时间“小睡”,时长由宝宝自己的需求而定;而1-3岁的宝宝则需要安排2小时左右的午睡;3-6岁的宝宝午睡时长需要减至1-1.5小时;6岁以上的宝宝睡眠模式与成人相近,保持40-50分钟的午睡时间即可。
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