孩子春天睡不好容易醒怎么办 孩子春燥怎么安抚睡觉
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春天来了温度逐渐回升,大家在感叹可以减少衣服的时候孩子比往常更不容易睡觉了,这是什么原因呢,为什么孩子春天里的睡觉受到了很大的影响呢,本站小编就来说说吧。
春天,气温逐渐回升,但天气多变,早晚温差大,容易使人体体温调节中枢、内分泌系统发生变化,引起春燥。成人尚且受到春燥的冲击,更不用说那么弱小的宝宝们了。宝宝心理和心理功能比较娇弱,调节能力和平衡能力还不成熟,容易出现烦躁不安、口干舌燥、睡不安稳等症状。
除了季节性因素,还有一些“小恶魔”容易让弱小的宝宝睡不安稳。
1、缺钙
2、缺乏安全感
3、睡眠环境过分安静
4、不良睡前习惯
5、生理突发疾病
春季是宝宝生长发育的黄金时期,睡好觉对于宝宝长高,大脑和身体发育都有非常重大的影响。妈妈们可以从以下几个方面来帮助宝宝缓解春季睡眠的不适症状。
1调整睡眠时间段
春季逐渐开始昼长夜短,要开始提早睡觉,保证睡眠时间,每天在完善10点钟以前就要让宝宝睡觉。在每天正午或者下午早些时候应该让宝宝午睡,时间以半小时到1小时为宜,保持宝宝精力充沛,防止“春困”。
2保持睡前适当活动
睡觉前可以保持讲故事、抚触、按摩等简单的活动,帮助宝宝舒缓情绪,进入睡眠状态。
3调控好卧室的光线与声音
在孩子入睡前1、2个小时,可以将卧室光线调暗,直到睡觉时的完全黑暗,并营造安静的睡眠环境。晚上照顾宝宝时,推荐选择蓝色的夜光灯或手电筒。可以准备一个声光安抚的仪器,让宝宝逐渐习惯睡前的状态,帮助入睡。
4避免穿过多衣服睡觉
有时候孩子累了,父母就任由宝宝直接穿着衣服入睡,或者是为了早晨穿衣服省事,直接穿着毛衣、袜子等过夜,其实这种做法容易引起反效果。穿过多的衣服睡觉会使得宝宝在晚上睡眠中过度疲惫,可能花费更多的时间入睡,或者花费更多的时间醒来。
5提供舒适的睡眠环境
给宝宝挑选透气舒适的床品,为宝宝创造良好的睡眠环境。春季不适宜给宝宝捂被子,杯子重量控制在1—1.5公斤。直接接触宝宝皮肤的床单和被套最好是全棉制品。棉制品吸汗,透气性好,而且对宝宝皮肤刺激小。
6防治疾病
春季疾病多发,宝宝抵抗力弱,生病会严重影响睡眠质量,父母应多观察宝宝状态,如果生病要及时采取护理措施,严重时及时就医。如果是缺钙导致的睡眠质量低下,就要遵循医生的嘱咐,科学为宝宝补钙。
作为父母,我们应该知道,睡不好的时候,宝宝很容易出现发脾气、哭闹等不良行为,应该给予理解,不要愤怒和斥责,及时去安抚宝宝,帮助宝宝更好地进入睡眠,让宝宝愉快地享受这个越来越温暖的季节。
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