宝宝刚添加辅食就吃肉好吗 每天吃多少肉好
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宝宝6个月开始需要逐步添加辅食,因为母乳中的铁含量已经跟不上身体发育,需要每天摄入一定量的肉类,但是又担心宝宝吃肉不利于消化,那么宝宝刚添加辅食就吃肉好吗?下面本站小编带来介绍。
宝宝4~6月龄之后,体内的铁消耗殆尽,就要赶紧开始补铁,预防缺铁性贫血了。除了高铁米粉,最重要的方式还是要!吃!肉!然而总有很多妈妈担心,宝宝太小,吃肉会不会消化不了?
其实,辅食尽早添加肉肉,是《中国居民膳食指南》以及国际上的权威机构公认的喂养方式,只要选对肉、做对肉,宝宝是不会消化不良的。
妈妈要做的功课呢,首先是挑对肉肉。猪肉建议选猪大腿中间的肉或者猪里脊;鸡肉首选鸡腿肉,其次是鸡胸肉;牛肉要选瘦的部分,比如后腿肚内芯或里脊。
第二,打成肉泥,利于进食。肉肉切碎一点,如果家里有料理棒,那可以用它打的碎一些,对刚开始吃辅食的宝宝来说,更利于消化吸收。
第三,加上其他食材,改善口感。肉泥中加上一些土豆、番薯泥,绵密的口感让肉肉更易下口。大一点宝宝吃的肉丁,可以裹上蛋清,使肉肉更滑嫩。
吃肉的重要性
1、补铁,预防宝宝贫血
宝宝6个月添加辅食后,母乳里含有的铁量已经远远不能达到宝宝身体生长的需要,所以这时候要给宝宝多吃一些含铁的食物,如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等都是铁的优质来源,这样能及时预防小儿贫血。
2、肉类的某些营养素,更容易吸收
很多宝妈都误解了,以为肉类不好消化,营养不好被吸收,其实有时肉类的微量元素,比蔬果类的更好吸收。就像锌,含量远远高于植物性食物,吸收率能在50%左右,而蔬菜中的锌,吸收率只有10%-20%。
3、正常摄入油脂对宝宝很有好处
不要担心宝宝吃一些肥肉,脂肪可是宝宝生长三大要素之一,宝宝摄入一定的脂肪,对TA的生长发育很有帮助。如果辅食里没有油脂,会影响维生素的吸收,视觉的发育,甚至影响宝宝大脑的发育。
只要你做的够细够烂,就不用担心宝宝的消化问题。
根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016)》,按照宝宝不同的年龄,建议肉类的摄入量为:
7~9个月的宝宝,肉禽鱼每天吃够50g,包含猪肝、鸡肝的量;
10~12个月的宝宝,肉禽类每天吃够50g,包含猪肝、鸡肝的量;
1~2岁的宝宝,动物性食物每天吃够100g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可;
2~3岁的宝宝,动物性食物每天吃够50g~70g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可。
PS:猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、肝类、鱼类和虾等要换着给宝宝吃,不要因为宝宝喜欢,就总吃这一种,保证营养的多样性。
以上就是宝宝刚添加辅食就吃肉好吗,每天吃多少肉好,请大家继续关注。
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