小孩吃什么食物能增强抵抗力
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有时候小孩身体免疫力过于低下的话,就经常容易会出现各种疾病,家长也会比较担心小孩的健康,这时家长就会想要通过给小孩调整饮食,补充营养来增强小孩抵抗力,那么,想问下小孩吃什么食物能增强抵抗力?
黄瓜的口感比较清脆爽口,其中也富含丰富的维C,营养价值也是比较高的,有助于提高人体免疫力,还有西蓝花中也富含丰富的维生素和胡萝卜素,还含有大量矿物质元素,有助于增强人体免疫力和抵抗力,也比较容易消化吸收,家长是可以给小孩吃黄瓜、西蓝花、胡萝卜之类的新鲜蔬菜的,对增强小孩抵抗力会有很大帮助。
还可以给小孩吃些菌菇类食物,菌菇类食物中富含大量矿物质元素及多种维生素,可以为小孩补充多种营养元素,还能促进钙质的吸收,降低小孩血液中的胆固醇含量,降低心血管疾病发生的几率,也有助于增强小孩免疫力,对小孩的身体健康是有好处的。
要想增强小孩抵抗力,除了要给小孩吃些有助于提高免疫力的食物,还要注意日常小孩饮食营养的均衡全面,荤素要合理搭配,确保膳食营养充足,这样才有助于保持小孩身体健康。平时也要加强小孩的户外活动,也有助于提高小孩身体免疫力。
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