孩子睡前饥饿怎么办 孩子睡前吃什么影响长高
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
孩子睡前感觉到很饿的时候,这个时候进食可以吃一些能助眠的食物,尽量避免一些高糖高油的食物,那么,孩子睡前吃什么影响长高?下面本站小编就带来介绍。
孩子如果实在很饿的话,适当进食也无妨。
但应尽量避免高糖高油的食物,比如巧克力蛋糕,糖果,炸鸡汉堡薯条等,也要避免吃一些容易胀气的食物,比如地瓜,豆子等。
理想中的夜间食物应该是:以碳水化合物为主,含有一些蛋白质。它们能安抚饥饿的肠胃,让孩子舒服入睡。
推荐几款能助眠的食物,比如:
温热牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:第一是色氨酸,色氨酸有抑制中枢神经兴奋度,镇静的作用,让孩子睡前精神状态放松,有助于睡眠。第二是对生理功能具有调节作用的肽类,均有利于解除疲劳并帮助入睡。
香蕉:香蕉含有镁、钾等微量元素及维生素,能提高睡眠质量。
杏仁:杏仁中含有色氨酸和大量褪黑素,色氨酸能帮助睡眠,而褪黑素有助于调节睡眠和唤醒周期。
小米粥:小米含有丰富的色氨酸,而且小米所含淀粉比大米少,相比而言更好消化。
但不管吃何种食物,睡前饮食都不宜过多,且进食时间最好在睡前1-2小时,而不是吃完立刻睡觉。
另外要注意,吃了东西一定要刷牙,避免蛀牙。
1、甜腻类食物
有的家长习惯给孩子在睡前吃些小甜品,来哄孩子睡觉。对于孩子来说,身体的胃肠系统功能是还不完全成熟的,如果在睡前给孩子养成甜品类食物的话,那么对胃肠来说就是一种负担,甜腻的食物本就不易消化,又是在胃肠“休息”的时候,工作效率十分缓慢,这很容易导致食物不消化,一直累聚在胃里,对肠胃的发育十分不利,同时还易引起蛀牙,甜品是原罪。
2.易胀气类
其次就是易胀气类食物,睡前宁愿饿着肚子也不要给孩子吃,像红薯、土豆等面食类。因为夜间难消化不说,同时又容易引起腹胀腹泻,特别是小孩子吃这类,吃一次就挨一次,对于孩子的事情千万不要抱有侥幸心理,腹胀的感觉比较难受,对孩子的睡眠影响比较明显,孩子睡不好,自己夜寐难安。
3.油炸类垃圾食品
平时我们会馋嘴偶尔吃些“垃圾食品”,汉堡薯条等油炸类食品。但是自己吃一吃就可以了,不要看到孩子闹就给孩子吃。这类食物孩子是喜欢吃,除了最得到“享受”类之外,对孩子的身体毫无益处。要是在夜间给孩子吃这列,更是不可以,不仅容易上火还容易腹泻腹痛,全高热量食物,孩子的脾胃根本消化不了,非常容易给孩子造成积食。这类食物请家长们自觉避免。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
母亲打孩子孩子的影响是什么
孕前老公喝红酒了对孩子有影响吗
孩子睡觉吃手怎么办
跟孩子分床睡说说句子 怎么记录与孩子分床睡
孩子睡觉总吃手怎么办
孕妇睡前饿吃还是不吃怎么回事
睡觉前饥饿要不要吃东西 带着饥饿感入睡减肥吗
宝宝睡前吃什么影响长高
睡觉前怎样可以长高
父母骂孩子会对孩子产生什么影响
睡觉前做什么运动可以长高
对孩子成长影响的事有什么
打骂孩子对孩子有什么影响
小孩子白天睡觉晚上不睡觉怎么办
乳汁脂肪高对孩子有什么影响
孕前补钙会影响孩子钙化吗
孕妇睡眠会影响孩子大脑神经发育吗
小孩睡扁头有什么影响
小孩睡眠少有什么影响
孩子吃母乳睡觉怎么办
夫妻身高对孩子的影响是什么
怀孕6个月睡不着觉对孩子有影响吗
小孩睡的晚有什么影响
婴儿睡前小故事文字版孩子多大可以看懂
怀孕的时候左侧睡会影响到孩子吗
睡前做什么运动有助于长高
睡觉前做什么运动可以长高
孩子长个子吃什么有利于长高
怀孕前三个月感冒对孩子有影响吗
小孩子长肥胖纹有什么影响