孩子几岁练跆拳道合适 孩子练跆拳道会影响孩子骨骼发育吗
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现在一些家长会从小让孩子进行体育锻炼,其中跆拳道是很多孩子的选择,看起来比较帅气也能保护自己,那么,孩子几岁练跆拳道合适?会影响骨骼发育吗?下面本站小编就带来介绍。
跆拳道是一种常见的体育锻炼,其中的一些动作对关节、肌肉的要求较高,儿童身体发育不完善,容易受伤甚至影响生长发育。一般来说,跆拳道、体操、轮滑这类运动最好在6岁以后开始练习,并且要有专业老师的指导。
控制好训练强度的话不会
相比于个体的独自锻炼,跆拳道这类对抗性运动的确更容易受到很强的冲击力,出现外伤的风险也会更大。
但就骨骼发育是否受到影响而言,主要看骨骼的生长点,也就是骨骺是否受到损伤,而通常伤及关节的骨折才会影响到骨骺。
跆拳道训练控制好强度,不让孩子与能力不匹配的人做对抗性训练或比赛,是不至于造成骨折的,所以不需要担心。
相反,增加运动锻炼,一方面能增加骨量,让骨骼更强韧;另一方面还可以帮助控制体重,避免下肢过度负重,更有利于骨骼健康。
学跆拳道的好处是可以帮助锻炼身体,让自己更懂礼,还能提高自身的自卫能力,释放生活中的不良情绪。
孩子练跆拳道的好处:
1、锻炼身体。人无论在哪个年龄差,都需要锻炼身体,这样才能有助于身体健康的有益成长。而跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼身体的柔韧性和协调性。
2、懂礼。在跆拳道中,“礼”是一种学问也是一种学习,尽管是比赛形式的运动项目,但是从始至终,跆拳道都推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。
3、自卫能力。在跆拳道中会有技巧性的训练,通过不断的练习与实践,能够提高防身自卫能力,增加自信心,尤其是女性,能有助于应付复杂的社会环境。
4、释放情绪。现在的人们生活压力都比较大,工作中的压力无法释放,可以通过跆拳道分散注意力,通过肢体的练习去减轻生活与工作压力,宣泄情绪,调节心理平衡,保持良好心态面对生活和工作。
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