秋天孩子怎么秋冻 孩子科学秋冻穿衣方法
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俗话说“春捂秋冻”,也就是春天要捂,秋天要冻,适当秋冻能对孩子的抵抗力提高有一定的帮助,但给孩子秋冻一定要掌握穿衣方法,避免过度,那么,秋天孩子怎么秋冻?下面本站小编就来说说。
秋天还有个词语叫“秋冻”是指秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。
适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。
秋天万物收敛,此时进行“秋冻”锻炼,不仅能提高人体抗病和抗寒能力,还能对呼吸系统疾病起到预防作用。
具体做法为:
1、在初秋时节,暑热未消,可以不必过早给孩子添加衣服;
2、到了仲秋,气温开始下降,这时穿衣就要有所控制,适当地让机体“冻一冻”,以免穿衣过多出汗,伤阴耗气;
3、到了晚秋,秋冬交接,则更多强调的是防寒保暖。秋冻”应循序渐进,进行冷适应
首先,让孩子有暴露于冷环境的机会。
初秋伊始,父母不要急着给孩子添衣,而是让肌肤多裸露,接触空气和阳光,久而久之就增添了“秋冻”的底气。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程,小孩一般都能适应。
其次,一定要把握渐进和适度两个原则。
小孩耐寒锻炼应循序渐进,防止“冻而不动”,这就要求小孩要多进行户外锻炼,但要注意的是,不宜运动得大汗淋漓,只要身体微热即可,否则凉气会通过表皮扩张入侵身体。第三,秋冻还要根据个人体质而定。健康的小孩进行适当的秋冻,能较快地适应气温变化,帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过,如果是脾胃虚寒的小孩(一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等),则尽量不进行秋冻,因为这类孩子本身就畏寒,如果进行秋冻的话,可能会比其他小孩更易得病。
“三暖一寒一凉”穿衣要遵循这个原则
秋季宝宝穿衣法则:给宝宝穿衣服,要保持头部散热,头部过暖反而会令宝宝心烦头晕;衣服不要穿太多,以不妨碍宝宝活动为前提。妈妈可以随时摸宝宝的手,如果手上的温度适中而颈背又没有汗的,说明宝宝穿的衣服量适中。查看宝宝穿衣是否合适,只要保证“三暖一凉”就可以,一是手暖、二是肚暖,三要足暖,四要头凉。
只要发现室外的温度比之前降低了10℃,不分早晚,这时候就要停止秋冻了,继续冻下去很容易生病。虽然秋冻能提高人体的免疫力,但不要只顾着冻,还要与饮食运动相配合才能使效果加倍。
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