春季孩子吃什么可以保护视力 保护视力的食物推荐
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著名医生陶勇说近视度数不断增加或致盲引起了家长的关注,数码产品的影响,孩子学业繁重存在过度用眼的情况,而春季是护眼的好时机,吃什么可以保护视力?下面带来全面介绍。
《黄帝内经》有云:“春三月,此为发陈。”春天是生发之际,人体开始除旧布新,组织细胞也在新陈代谢中更新换代;
同时,春天也是最适合养肝的季节。因此,在春天帮助孩子养肝明目,效果会更加显著。
今天要给大家介绍2种食物、1个推拿方,养肝明目,为孩子视力保驾护航!
1、蓝莓——护眼之宝
蓝莓性寒,味甘、酸,富含维生素和花青素。
大家都知道缺乏维生素A的人容易得"夜盲症"和干眼症。为了保护孩子眼睛,很多家长会买一些维生素的保健品吃。
其实,"药补不如食补"。
蓝莓中含有满满的维生素A,可让孩子眼睛更明亮, 还有增进视力、缓解眼部疲劳的维生素B2,可以说是"最佳护眼水果之一"。
其次,花青素能促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成,而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。
所以常吃蓝莓可预防孩子近视,尤其是对于已经上学,晚上要做作业、看书的小朋友来说,更是不可或缺的"护眼之宝"。
那在中医里,《神农本草经》记载,蓝莓以"酸入肝经",有"和肝气,养肝血"的作用。
而肝开窍于目,多吃蓝莓,有利于疏通肝气、养足肝血来滋养眼睛,让孩子远离干涩发痒的"沙漠眼"。
不过蓝莓虽好,但是一次也不能吃太多,10—20颗最佳。适当才是最佳的食疗养生。
2、枸杞——养肝明目
说到护眼的食物,中国人肯定会想到枸杞。
《本草纲目》也有记载:"枸杞,味甘、性平,入肝、肾经...补肾生精,养肝明目”一语道出了它的作用。
尤其是枸杞非常适合彻夜做作业的学生、或经常玩手机,盯着电脑看动画片的小朋友,以及长期加班的宝妈宝爸。
因为"久视伤肝",肝不好视力差,经常用眼伤肝,导致视力更差,陷入一个死循环。
而枸杞不仅能有效缓解眼睛疲劳、眼睛干涩的症状,还能修护受损的肝脏,养肝明目双管齐下。
同时春季肝气升发,不管是大人还是小孩,容易肝火旺盛。
这些天也有不少宝妈过来问我:"六师妹,我家孩子眼睛红红的,有红血丝;早起眼屎多,眼睛肿痛,看东西不清楚......"
这时我们可以用枸杞+菊花这对黄金护眼组合来调理。在《药性赋》中就说:菊花性凉,除了平肝明目之外,还具有散风清热的功效。
每周喝2-3次枸杞菊花茶,对于因肝火旺导致的眼睛问题有不错的改善哦。
此外,枸杞的营养价值非常高,含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等多种物质,对孩子的成长发育大有益处。
如在家里随身抓一把枸杞,当零食干吃就不错,平时泡茶、煮粥、熬汤也可以加点。
但是3岁以下的宝宝,还是不建议干吃哦,避免孩子没嚼碎而被噎住。
以上就是全部内容。
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