把握时间 把握命运(四)
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第二防止节外生枝
无论是刚开始还是事情进行了一个阶段后,都有可能发生这样的想法。让我们等一下。让我们看电视,在网上看新闻,其实是潜在的陷阱,看电视,看到自己喜欢的节目,看到看不完的新闻,看到自己感兴趣的新闻和各种各样的链接,总是没完没了,等电视和新闻结束,时间也很少。如果有什么混乱的虫子,想先玩游戏的话,情况会更糟,可能会耽误时间,让自己疲惫不堪。
有时节外枝来自别人。例如,突然打来电话,希望自己帮忙。这时,最好先记下事情,等手头的事情再处理。因为一旦你开始做其他事情,很难说你需要多长时间才能继续工作。当然,如果事情紧急,就另行说。
第三次中断后,必须立即返回
在学习和工作过程中,由于各种原因中断也是很常见的事情,重要的是能够立即返回,很多人抱怨忘记了要做的事情,实际上忘记的时候很少见例如,晚上和聊天的朋友聊天,一定会注意到时间不早,应该回家或休息,但是聊天性很强,不再聊一会儿吧。让我们谈谈这个话题。但是,说完这个话题后,马上又进入了另一个话题,最后累得说不出话来了。真正想到停下来就能马上停下来,或者累了才停下来的情况很少,大部分人都在两者之间,现在我们必须训练自己,马上停下来。
消除压力轻装上阵
轻而易举偶尔出现,世界上几乎没有一帆风顺的计划,棘手的事件不仅是成功者将来桂冠的装饰,也是他们当时的真正痛苦。压力当然可以产生动力,但是也可以消磨一个人的意志,让人们踟蹰不前。斯多克斯先生说:80%的困难和压力有关,解除那些压力,你就能解决那些困难。现在我们讨论如何消除和解决负面影响的压力。
首先,让我们回忆一下当我们为压力而痛苦时,情况如何。
一点头绪都没有,不知道从哪里下手,但是再不下手就来不及了,好烦啊……
今天又荒废了,都好几天了,这样下去会不会结束?但是,无法控制自己……
时间可能很长,很累,一看到那些事就很烦恼……
很痛苦,很快就受不了了了,必须停下来放松。但是,我可以停下来,但心里一刻也放不下。我还在为那些事情烦恼,一会儿也不开心……
你有过这样的感觉吗?即使你回答过,经常遇到,也不必太在意。因为这是人的常情。特别是当事情意义重大时,即使我们是总统也不可避免地会产生类似的烦恼。问题是如何解决这些问题。提供以下建议供参考。
第一勇敢积极的心情
无论是谁,困难都是不可避免的。每个人的困难都不同,但并非每个人都无法做到。
1.此时记住自己的目标对自己的意义,暂时抛弃问题,大声告诉自己决不输!
2.不要为翻牛奶哭泣,不管你昨天做得多么糟糕,不管你刚才做得多么懦弱,不要回头看,把昨天和刚才视为无关,集中精力从今天开始。
3.回忆自己过去所取得的成功即使是微不足道的小事,也有其重要的价值),想想自己克服的困难,充分唤醒自己的积极体验。人的心理有一种奇妙的特性,就是相似吸引。一个人回忆积极的经历,就会产生积极的态度,否则就会相反。
4.在头脑中寻找勇敢和坚韧的榜样,无论是现实中的,还是艺术作品中的,或者从别人的嘴里听到的,只要有这样的形象,就会在自己的头脑中加强他。如果没有现成的话,勇敢的心、甘地传、巴顿将军、肖申克的救赎、耶稣肖申克的救赎、耶稣受难记等。
总而言之,我们首先要清醒自己,明确自己为什么要做这件事,以及这件事的成败对自己的意义,然后从自己或者别人那里寻求积极的影响,建立起自己内心的勇气、决心和力量。
第二次鲸吞没蚕食之后
只有决心和勇气是不够的,我们必须重视战略。很多事情看起来很难,但实际上没有那么难,很多事情看起来很麻烦,但实际上没有那么麻烦。当然,另一种情况是相反的。前者往往把我们吓怕,后者其实更为可怕。想当然的判断常常束缚了我们,而不期望马上成功,往往会更容易成功。
如果事情看起来真的不能动手的话,想想我们在学生的时候是怎么做应用问题的。许多思考问题让我们摸不着头脑,但至少我们可以确定我们有什么条件,然后我们也可以大致确定我们需要什么条件来解决问题。这样我们还不能及时解决问题,但我们至少走出了第一步。
我们经常觉得需要做的事情太多,很烦恼,一点也不想做。此时,我们可以简化问题,首先要做的事情。如果我们状态不好,我们答应自己只做10分钟。我们做十分钟后,再做五分钟有什么困难?既然已经做了15分钟,那么坚持到20分钟就不会出现什么问题,很可能就这样在不知不觉中进入状态,自己也不想停下来!即使自己真的做不下去了,也没关系。少做比不做,人的状态总是像波浪一样起伏,状态不好的时候少做,状态好的时候多做也会被赶出去。
世界上一步一步地到达,自信的情况决不普遍。鲸鱼不能吞下去的时候,我们必须学会蚕食。蚕食的积累往往暂时的鲸鱼吞噬好。
第三个假期真的需要放松
即使有积极的心情,即使知道鲸吞咽、蚕食,人的能量和忍耐力也是有限的,所以放松和调节往往是必要的(我是计划以外的娱乐)。
关于消遣,也需要说明。当一个人为了逃避压力而消遣的时候,他很难得到真正的消遣,因为压力无时无处不随左右,他还会饱尝不敢面对自己的怯懦感和自我控制失效的沮丧。所以很多时候,逃避只能把自己变得更糟糕。对于痛苦和压力,越不愿意忍受,越不愿意忍受,越不愿意面对困难,越不愿意面对。因此,经验告诉我们,不要为了逃避而去消遣。只有当我们遇到严重挫折并连续自我调整失败时,我们才能考虑停下来放松。
如果真的需要放松的话,请选择和工作有很大差异的娱乐形式。如果你从事脑力劳动,最好选择体育运动,有趣或刺激。不要仅仅是跑步、散步等,打球、骑马、跳伞等都可以,如果洗浴,最好能蒸蒸桑拿,不要单纯地冲个凉。最好的效果是暂时忘记面对的事情,消除消极的感情,平静地面对困扰的事情。如果你从事体育训练项目,最好选择精神娱乐,比如看电影、读小说等。如果你从事的技术很高,就应该选择低技术,比如一个人踢足球。
当然,给亲戚朋友打电话,去自己没去过的百货商店和餐厅也是个好选择。
但消遣也有限度。有粗略的计算,最好不要采用网上冲浪、聊天、网上游戏、客人等可能会吸引很多时间。娱乐是暂时的手段,不仅要达到调整的效果,还要尽快回来。
父母朋友的两个委托
之一,在讲时间教育的过程中,我没有故意面对孩子,往往面对我们。这是为了强调如果我们自己不能用好时间,那么就没有任何办法教孩子学会利用时间。为了提高孩子的时间管理能力,我们必须首先成为名人
其次,养成孩子雷暴的习惯,要注意调动孩子的积极性,不要贪婪、严厉的责任。如果孩子们高效地完成任务,他们必须给孩子们娱乐或自由奖励。他们不能看到孩子们提前完成新任务,这会让孩子们觉得他们永远不会完成任何事情。如果他们只是拖延和放松,他们就会形成任何不尽全力、拖延等恶习。
结语
据说伟大的所罗门王有一天晚上做了梦。一个智者在梦中告诉他至理名言,这个至理名言复盖了人类的所有智慧,在他得意的时候不会抬起脚趾,所以失意的时候百折不挠,努力,一直保持着勤奋、勤奋、勤奋的状态。
但是,醒来后怎么也想不起那句合理的名言。于是,所罗门王找来了最有智慧的几位老臣,向他们讲了那个梦,要求他们把那句至理名言想出来,并拿出一枚大钻戒,说:“如果想出来那句至理名言,就把它镌刻在戒面上。我每天都把这个戒指戴在手指上。
一周后,几位老臣兴奋地来送钻戒,戒面上刻着鼓励胜利不骄傲、失败不灰心的至理名言。
这也过去了!
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