婴儿赤脚健身健脑
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光脚女孩玩是很多孩子的兴趣,但父母不让步,理由很多,不卫生,怕孩子踩尖锐的东西,怕孩子的脚冷生病……
其实,孩子光脚玩不仅是好奇心,也是锻炼。在日本,“赤脚”已成为一门正式课程,登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元,将院内的水泥地面撬开搬走,换上沙土,以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。
日本为什么要为孩子赤脚打绿灯?
赤脚训练对儿童的生理和智力发育有很大好处
一、智育
赤脚训练的最大贡献是健脑智育,提高儿童的智力水平。
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位,很多穴位和内脏器官,特别是大脑有神经反应点,医学上被称为脚反射区。孩子经常赤脚活动,可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器,通过中枢神经的反馈作用,发挥调节包括大脑在内的器官功能,从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此,科学家提出了“要使脑袋灵,每天走万步”的观点。
二、健身
孩子新陈代谢旺盛,脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。整天穿鞋的话,孩子会感到不舒服。孩子活泼好动,脚汗分泌多,而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌,可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚运动正好避免了袜子的这些缺点,在一定程度上避免了足癣、鸡眼、足部软组织炎症等足部疾病的发生。同时,让孩子柔软的脚底与土壤、砂石直接接触,不仅有助于脚底皮肤的发育,提高脚底肌肉和韧带的力量,还有助于脚弓的形成,避免或减少平脚的发生,与脚的健美操作不同。同时,赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也有良好的穴位按摩,发挥健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪明耳等作用,对儿童遗尿、腹泻、便秘、痱子等治疗有独特的效果。
从这个角度来看,经常让孩子赤脚玩耍,确实是娱乐健康的有益活动。
赤脚运动的方法应根据儿童的年龄选择
1岁到1岁半的婴儿适合在床上训练
1岁半后用布袋装满光滑的鹅卵石,支撑儿童在上面赤脚踏步
2、3岁后,可以带儿童在室内地板上行走
4、5岁时,可以带他去干净的草坪、沙地上赤脚行走。
融入游戏的赤脚训练
拾取环法
将各种塑料环套在棒子上,转动棒子甩掉环,让孩子赤脚追赶在地上滚动的环,捡起来放在棒子上,反复做。
捡花片法
将彩色皱纸折成一个个花朵,或者将厚一点的彩纸剪成各种花片,大人来个“仙女散花”,让孩子赤脚跑去捡拾,放到篮子中,重复数遍。
踢球法
选用较大的吹气塑料球,让孩子赤脚边踢边跟着向前走。
拾豆法
用纸或其他材料做成体积较大的小豆、绿豆,撒在地上,让孩子赤脚跑去捡。
滚筒法
将小铃或石头放入空罐头盒中,密封,绑上长绳,让孩子赤脚牵着地面滚动。
当然,与其他锻炼方式一样,安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干净,以软硬适中的沙土质地为适宜,以防泥土污染及宝宝的脚被尖锐利物刺伤。
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