哺乳期能吃花菜吗?哺乳期可以吃辛辣食物吗?
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我们常说妈妈的食物是宝宝的食物,所以哺乳期妈妈特别注意自己的饮食。哺乳期可以吃花菜吗?哺乳期吃花菜会影响宝宝吗?
哺乳期可以吃花菜吗?
首先,哺乳期的母亲应该少吃卷心菜、花椰菜和其他十字花科的食物。研究表明,当母亲吃十字花科的蔬菜时,婴儿更容易胀气。许多婴儿在胀气后哭泣,但父母不知道为什么。同样,有些婴儿在母亲吃牛奶或其他乳制品后也会胀气。因此,哺乳期母亲在进食时应特别注意婴儿的反应,及时发现胀气的食物,并随时调整。但请记住,婴儿的消化系统正在迅速发育,这些结论可能会继续改变。
一些母亲想知道她们是否可以在喂食期间吃辛辣的食物。
事实上,这也因人而异。辛辣的食物不会降低母乳的质量,但会影响母乳的味道。因此,如果你通常吃得很清淡,突然吃了一盘辛辣的烤鱼,婴儿在喂食后可能会感到不舒服。另一方面,如果你每天吃一些辛辣的食物,婴儿甚至不会眨眼。
此外,孕妇在怀孕期间不能吃生食,如寿司、生鱼片等。但在哺乳期,这些生食可以吃。但要注意少吃富含重金属的海鲜,因为它们也会进入牛奶中。
哺乳期的母亲也应该特别考虑营养问题。首先,母乳喂养每天消耗大量能量从200开始~500千卡不等。这通常是一件好事,可以帮助你减轻怀孕期间的体重。但另一方面,如果你已经瘦了,还在喂奶,多吃点。
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