失眠时为什么总想上厕所? 不想经常起夜怎么办?
本文已影响3W人
本文已影响3W人
当你失眠时,你会发现你会小便,总是想上厕所,这也会导致你睡眠不好。为什么你失眠时总是想上厕所?如果你不想经常起床怎么办?
失眠时为什么总想上厕所?造成这种情况的原因不是肾脏有问题,而是失眠,导致调节利尿的激素分泌紊乱。
人体的血液一直在循环。当它流过肾脏时,它会被肾小球过滤形成原尿。原尿不含血细胞和大分子蛋白,其余成分与血浆相同,含有大量对人体有用的物质。因此,当原尿流经肾小管时,大部分水、无机盐、葡萄糖等物质会被吸收回血液。
夜间人体睡眠时,大脑会分泌抗利尿激素(ADH),会增强肾小管的重吸收能力,使尿液浓缩,可以减少排尿次数,避免影响睡眠。因此,由于夜间尿液极度浓缩,晨尿颜色较深,泡沫较多。
抗利尿激素(抗利尿激素)ADH)由大脑垂体后叶分泌,由独立神经调节。当人类失眠时,绝大多数原因是由焦虑、紧张、抑郁引起的,会刺激独立神经,使ADH分泌减少,使肾小管重吸收功能减弱,尿液浓度不足,排尿增加。
此外,排尿增加会加重失眠,引起更严重的焦虑,形成恶性循环。因此,当失眠时,尿量由大脑控制。然而,有些人的多尿也可能是由于泌尿系统感染、肾功能减退或男性前列腺增生,需要及时就医进一步治疗。
不想经常起夜怎么办?促进入睡的简单方法是调整你的呼吸。当人们醒来时,吸气时间与呼气时间相似,但在睡眠时,吸气时间长,呼气时间短。我们也可以模仿这种呼吸状态,告诉我们的大脑身体睡着了,这有助于入睡。
如果不想经常上厕所,可以参考以下方法:
首先,当然,睡前要有足够的仪式感,放好手机,少喝水,排尿体内的尿液。
白天多喝水排尿,冲走尿道内的有害细菌。
尽量清淡饮食,避免辛辣、油腻、烟酒,避免尿道炎症加重。
尽量避免性生活,减少泌尿生殖道充血,引起相互感染。
偶尔频繁的夜尿可能是由于暂时的身体不适,但如果是长期的,你真的应该保持警惕。如果经过一段时间的观察和调节,尿频的情况无法减少,或者去普通医院做检查。
尿路感染10分钟不到就想上厕所
老想上厕所是肾虚吗?尿频≠肾虚
为什么上厕所会有血
夜里经常失眠怎么办
最近上厕所总是流血怎么办
晚上不想睡早上不想起怎么回事
怀孕肚子胀想蹲厕所怎么回事
为什么上厕所不要玩手机 上厕所玩手机几大危害
为什么总想吃肉
晚上经常失眠怎么办呢
为什么晚上总失眠
晚上总想吃东西怎么办
孕晚期胎动频繁老想上厕所
为什么老想上厕所,老想上厕所是什么原因
为什么晚上老是上厕所
晚上经常失眠怎么办
孕期肚子疼想上厕所是怎么回事
为什么喝了水不上厕所
刚怀孕为什么总去厕所
喝了水就想去厕所
为什么早上上厕所会出血
想怀孕同房多久能上厕所
产后上不出厕所怎么办
晚上经常失眠怎么办
为什么半夜总是去厕所?女性夜尿多是怎么回事?
为什么痛经时想大便
想怀孕为什么总是怀不上
失眠时的你在想什么 睡不着的时候脑袋里想的是什么
为什么女厕所总是排长队 女生上厕所怎么这么慢
孩子在外面想上厕所没厕所怎么办