哺乳期神经衰弱睡不着怎么办

神经衰弱属于神经症的一种症状，本症常见表现为乏力、易感疲劳、睡眠障碍等。尤其女性在哺乳期需要照顾小宝宝，很容易出现神经衰弱现象，也常会因此造成睡眠质量不佳，精神状态差。那么，女性哺乳期神经衰弱该怎么办？

1. 哺乳期的女性出现神经衰弱，容易失眠，主要与夜间喂奶，宝宝晚上哭闹，以及思虑过多原因有关。对此要让家人合理分担育儿工作，减轻自己对宝宝照顾不周的过度思虑，并尽量能养成合理的作息习惯，白天尽量要少睡觉。

2. 每晚临睡前可以用热水泡泡脚，然后做做足底按摩，能够促进血液循环，也有助睡眠。还可以喝一杯热牛奶，其含有的营养物质也有辅助睡眠效果，对改善哺乳期神经衰弱，及睡眠质量不佳也有帮助作用。

3. 如果哺乳期女性神经衰弱比较严重，通过以上方式并不能有效改善时，则需要使用一些可营养调节神经的药物进行治疗。在就医检查后，遵医嘱使用具有安神补脑和营养神经类的药物，按疗程服用，可较好改善哺乳期神经衰弱和失眠症状。