产后孕妈可以吃哪些水果
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女性产后的短时期内,胃肠功能也常会有下降表现,因为此时的体质比较虚弱,所以日常的饮食方面就要有所注意。而水果也是产后女性需要合理食用的食物,因含有多种维生素营养,对产后的身体恢复有好处。那么产后孕妈可以吃哪些水果呢?
1、孕妇产后需要在饮食方面多加注意,此期间吃些含维生素多的水果,对身体的健康恢复有益。建议要吃一些有温热性质的水果为好,比如苹果、榴莲、龙眼、菠萝、奇异果、桃子、葡萄、樱桃、石榴等。而且要选择吃应季新鲜水果,不宜吃反季水果。
2、如果产后的时间正处于秋冬季节,或者是刚开春,此时的气温较低,吃水果建议可用热水烫温之后食用,这样能够减少对消化道的刺激,食用后不易造成产妇胃肠部的不适。若是处于夏季也要注意,刚从冰箱内取出的冷藏水果,不要马上食用,需要放至常温或者用热水浸泡之后再吃。
3、另外,还需注意,若属于高血糖产妇,或者此前有妊娠期合并糖尿病的产妇,日常所吃水果一定要选择含糖量少的水果,同时还要严格控制每日水果的摄入量,因为是水果都含有糖分,应做到少食慎食。
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