儿童春天如何保健
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春天是天气变化最快的季节,也是传染病多发的季节,大人容易感冒感冒,抵抗力低的孩子容易生病,不仅是大人,孩子也要春天保健。一年的计划是春天,春天的保健也为一年的好身体奠定了基础。
春季儿童保健常识
1、及时增减衣物。春天气温变化快,衣服多穿也不好,太热,太少冻,家长要注意天气变化和气温状况,给孩子增加衣服,减少衣服。
2、勤奋锻炼。运动锻炼是最有效提高身体抵抗力的方法,强健的身体能更好地抵抗疾病的入侵,也能提高孩子对外部环境的适应能力。
3、打开窗户换气,多喝水。平时在家打开窗户换气,保持空气流通,病原菌不容易在家里堆积。多喝水有利于排出体内的病菌、毒素。
4、注意卫生。所谓疾病从嘴里进来,往往是因为疾病不洗手就吃饭,父母必须教孩子饭前饭后洗手,不要用不干净的手抓食物。
5、改善配方,补充营养。好的身体来源于锻炼,,良好的基础来源于营养,儿童处于发育期,需要补充足够的营养才能保证发育,需要补充足够的钙,如芝麻、胡萝卜、海带等富含钙的食物。维生素c可以提高免疫力和抗病能力,不仅可以吃维生素c片,还可以用苹果、西红柿、萝卜等食物获得。粗粮比精粮能补充人体中的微量元素和矿物质,玉米、谷子、豆类等有这个作用。
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