孩子多大适合练跆拳道?
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跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,主要是用手和脚战斗或对抗的运动。练跆拳道没有严格的年龄限制,只要没有心脏病、传染病、精神病等严重疾病,身体素质的好坏都可以锻炼,一般中小学生到35岁左右的大人,训练很快。跆拳道非常简单易学。如果是7岁以下的幼儿的话,学习会很辛苦,幼儿锻炼后的效果不如大人明显,但健身的作用很好,同时也能培养谦虚、友好、忍耐的作风,在道德修养方面不断提高自己。
跆拳道的特征
1、由于跆拳道比赛规则的需求和限制,跆拳道的技法主要以脚法攻击为主,拳法攻击为辅。
2、跆拳道对速度、力量和效果的要求特别高,也是成功的关键。
3、跆拳道特别重视礼仪,无论是在竞技场还是训练中,跆拳道练习者都需要礼貌地对待,礼貌地开始,礼貌地结束。
跆拳道注意事项
1、练跆拳道前要做好充分的准备和热身活动,通过这些动作,充分开展各韧带、关节,提高神经和肌肉的兴奋性,避免训练时受伤。
2、训练时要逐步进行,正确、科学、合理地安排学习训练计划,不要贪婪、图快,否则欲速则达不到,可能会伤害肌肉。
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