体温低是免疫力低吗 体温偏低怎么恢复正常
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现在每天测量体温已经变成了一件很正常的事情,在测体温的时候,有些人会疑问为什么总是体温低,那么,低温低这是免疫力低吗?体温偏低怎么恢复正常?下面本站小编就来说说。
最近,因为疫情的原因,测体温成了大家出门的防疫关卡。“为什么我的体温总比别人低?”“体温低代表免疫力低下吗?”
近日,网上也盛传:“体温每下降1℃,免疫力会下降30%左右;体温上升1℃,免疫力就会提高5-6倍。”体温低代表免疫力低下?这种说法的可信吗?
人的正常体温为36℃~37℃(腋窝),体温在24小时内略有波动,不同人群的体温略有差异。“体温低,免疫力就差,这种说法并没有明确的科学依据。确实有一部分人的体温长期偏低,这属于生理性,不是病态。生理上,一般女性较男性体温稍高;儿童体温略高,老年人体温偏低。人的体温一天内也有变化,早上比较低,下午比较高,相差通常不应大于0.8℃。”内分泌科主任医师雷晨认为。
但是,可以明确的是,体温往往能反映人体的新陈代谢情况。如果体温过低通常说明基础代谢率比较低、血流放慢,白细胞工作效率相应降低,因此即便发现外来敌人(如病毒、细菌),反应也会变得迟缓。
这些做法会降低体温
体温过低,说明产热量小于散热量,主要分为病理性和生理性的。生理性体温低最常见的原因是运动少、压力大、长时间待在低温的空调房、睡眠饮食不规律等因素。
“有些人体温偏低的主要原因是长期缺乏运动,肌肉是人体内最大的发热器官,较少的肌肉意味着较低的体温和较低的基础代谢。另外,有些人长期在空调屋工作和生活,大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接受刺激的机会,久而久之,体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。”雷晨分析。
中医认为“阳虚则外寒”,人阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现体温低、怕冷等症状。“夏季如果吃了过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。夏季很多人整夜开着空调睡觉,还有人在地上铺凉席睡,这些做法不可取。人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,损伤阳气。”中医师马巧玲介绍。
这些病也可引起畏寒
病理性的情况下,如免疫力低下、心脏功能不全、甲状腺功能减退以及慢性心力衰竭、贫血或营养不良等,都会使得产热功能缺失,从而引起体温过低。
“甲减是一种常见的甲状腺疾病。”雷晨介绍,甲减患者的激素分泌比较少,产热也就减少,基础代谢率降低,患者就不能很好地适应环境温度的变化。因此,甲减患者会比普通人更怕冷。
缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
另外,血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能。一旦心功能减退,也会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
1.注意保暖,多穿御寒的衣服,注意防风防水,穿保暖的鞋子,但是要选择通透性比较好的材质,注意皮肤的按摩,以免出现冻疮。
2.补充能量,比如说高蛋白高热量的食物,高脂肪的食物都需要多增加摄入量。
3.体温35.5度,如果是连续几天以上都是这样的情况,排除了外界的因素之后,要及时去医院查明体温偏低的原因,对症治疗。如果是身体虚寒导致的体温偏低,就要在饮食上调理,多吃些补气血的食物,这样身体才能慢慢恢复起来。
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