孩子夏天不爱吃饭怎么办 怎么改善孩子的夏天口感
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
孩子在夏天不爱吃饭怎么办,夏天气温太高影响孩子的胃口怎么办,怎么让孩子快点吃饭,本站小编就来说说吧。
咱们就来跟妈妈们分享几个在炎炎夏日,让孩子好好吃饭的小窍门。
快乐喝水有妙招
水分在人体内占到了70%的比重,而儿童身体内的水分占比则更高,能达到80%。夏季温度高,水分蒸发快,但孩子在专注玩耍时却经常会忘记喝水,导致咽喉发炎、流鼻血、大便干燥等诸多不适症状。孩子缺水的症状也会比较明显,比如尿液减少并且颜色加深、口唇干燥等,都是在提醒妈妈要注意给宝宝补充水分啦!
夏季孩子喝水,应以温开水为宜,其次为无咖啡因的大麦茶等。在大量出汗后,可以补充电解质水或矿物质水。同时要注意减少含糖饮料的摄入,因为较高的糖分或盐分会降低身体水分补给的速度,同时体内糖分过高还会影响下一餐的食欲。
育儿小贴士
孩子天生喜欢母乳或奶粉中的甜味,所以有些孩子会抗拒喝白水。妈妈们可以在饮用水中放一片苹果或柠檬等水果片,增加饮用水的果香,或者还可以让孩子选择喜欢的容器,比如吸管杯、卡通茶杯、卡通水壶等,增加喝水的乐趣。
边做边吃胃口好
夏季人体基础代谢下降,易出现疲劳、无力、食欲减少的现象。而孩子的自我调节能力较弱,更容易受气温、环境的影响。并且孩子的胃容量较小,如每餐无法及时补充营养,容易导致夏季体质虚弱易生病的问题。
育儿小贴士
夏季可以让孩子多尝试小米粥等容易饮用的半流质食物,或方便捏在手里自己食用的小饭团、面包等作为主食,配以能够帮助升高体温的根茎类蔬菜,比如胡萝卜、莲藕、牛蒡等,以及鸡肉、鱼类、豆腐等易消化的蛋白质。多选择新鲜食材,避免熏肉、火腿肉等加工食品。避免油炸食品等油腻食物,以免增添消化的负担。
在孩子还没有形成一日三餐的习惯和概念时,妈妈可以在调味和餐具上下点小功夫,把孩子的兴趣和注意力吸引到餐桌上,比如做饭团时先问问孩子喜欢什么口味和食材,并让孩子一起动手参与捏饭团。如果孩子依然吃得太少,你甚至可以带着孩子一边DIY饭团一边吃,不知不觉小肚皮就填满了!
生冷食物有禁忌
只要孩子一顿不吃,许多家长们就会急着给孩子加餐,只要孩子爱吃什么都给,觉得“吃了总比不吃强”,给孩子盲目补充零食,比如用水果代替主食,但其实会适得其反。水果含糖量高,代替主食会造成糖分摄入过量,与三餐同食也会抑制食欲,所以建议作为佐餐适量食用。
此外水果还有降低体温的作用,过多食用会引起内脏功能下降,加剧孩子饭点没有食欲症状。冰镇水果和冷饮虽然能带来凉爽感,但过快、过多食用,会对肠胃产生刺激,造成肠胃功能紊乱,也让体温不稳定,造成自律神经紊乱。
育儿小贴士
2岁以内一定不要吃冷饮!稍大一点儿的孩子也尽量别吃,如果一定要吃,那么要限制好量,不要任由孩子独自喝掉一整瓶饮料或吃掉一整个冰激凌,小口慢吃,切忌狼吞虎咽。而且要特别注意时间,满头大汗时、生病时、刚睡醒时,都不易进食生冷。
空腹感益处大
定时用餐本是健康生活的规律,但孩子尚不明白这一点。当他们特别不想吃饭时,父母不要强行喂食或强迫用餐,否则就容易造成孩子对吃饭本身产生厌恶,对满腹感和空腹感的敏锐度下降。
育儿小贴士
饿一顿对孩子的健康并无大碍,而空腹感体验却可以让孩子意识到吃饭的重要性和食物的美味。所以不用过分担心,只需要给孩子补充足够的水分即可。切忌点心时间给予孩子过多加餐,继续影响下一顿用餐的质量。
除了没有饥饿感之外,口腔溃疡、感冒、便秘等问题也会导致孩子不想吃饭,父母需要及时排除并对应。
无论成人还是孩子,偶尔的食欲低下很正常,暑热袭来更是如此。只要身体和精神状态良好,也无需过度担心和紧张。妈妈要做的,就是帮助孩子找到没有食欲的原因,养成规律而健康的饮食习惯。
孕妇夏天蚊子多怎么办
孩子早上不爱吃饭怎么办
夏天坐月子很热怎么办
天热宝宝不爱吃饭怎么办 夏季宝宝吃什么开胃
宝宝夏天胃口不好怎么办
夏天宝宝长痱子怎么办
孩子一直不爱吃饭怎么办
2岁孩子不爱吃饭怎么办
孩子不爱吃饭怎么处理
夏天戴口罩很热很闷的感慨句子 夏天戴口罩太难了的感言句子
夏天吃不进去饭怎么改善 夏天吃不进去饭怎么办
夏天宝宝尿裤子怎么办
孩子不爱吃饭又瘦怎么办
孩子夏天长痱子怎么去痱 怎么给孩子预防长痱子
孩子不爱吃饭怎么推拿
两岁孩子不爱吃饭怎么办
孩子挑食不爱吃饭怎么办
夏天给孩子剃光头好吗 夏天剃光头的危害
9岁孩子不爱吃饭怎么办
夏天蚊子多宝宝怎么办
小孩每天尿床怎么改善
孩子夏季感冒了能不能洗澡 夏季宝宝感冒了怎么办
小孩感冒不爱吃饭怎么办
夏天宝宝不吃饭怎么办 夏天孩子不爱吃饭怎么办
夏天蚊子多孕妇怎么办
夏天化妆爱出汗怎么办
小孩天天不吃饭怎么办
夏天孩子什么时候不要喝水 夏季如何保护孩子脾胃
孕妇夏天生孩子好吗
孩子一天到晚不吃饭怎么办