哺乳期可以吃螃蟹吗 哺乳期饮食要遵守3项关键原则
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哺乳主要是指产后女性经常用几种方法调理后,促进乳房分泌牛奶,促进婴儿哺乳的活动。哺乳是婴儿健康成长发育的重要时期,需要保证母体分泌乳的健康性。
一、哺乳能否吃螃蟹
据一些数据研究,螃蟹中含有大量以蛋白质为中心的营养物质,对人体健康非常有益。然而,对于分泌牛奶的女性来说,螃蟹是一种相对寒冷的食物。如果她们在哺乳期间吃螃蟹,她们或多或少会降低牛奶的质量。婴儿后很容易引起腹痛、腹胀和腹泻。
二、哺乳期提示
1、女性在哺乳期间,尽量多吃含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、酸奶、鸡肉、鱼、豆浆、鸡蛋等,可以促进牛奶的分泌。
2、女性在哺乳期间,需要经常按摩乳房,防止乳房导管堵塞,有助于疏通乳房,正常分泌乳汁。
3、女性在哺乳期间,需要适当进行跑步和散步等运动,加强女性自身的免疫力,防止某种疾病,不利于婴儿哺乳。
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