没来月经还没怀孕怎么办
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未来月经未怀孕是月经失调的表现,月经失调一般是月经周期延迟或提前、月经量少、月经颜色异常等,月经失调的原因很多,单纯的内分泌功能障碍或情绪不良,子宫病变或卵巢病变
月经失调的调理方法
1、首先要调理生活习惯,定期工作,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。劳逸结合,避免劳力过度,尤其是月经期间要注意多休息。要注意保暖,不要长时间在潮湿、寒凉的环境工作和居住。每天坚持运动,提高身体素质,心情舒畅,情绪稳定,避免长期压力过大,情绪过于紧张,不安,不安。
2、其次要调理饮食习惯,保证营养均衡,多吃一些营养价值高的食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、菠菜、鸡肉、羊肉以及新鲜的蔬菜水果等,多吃富含黄体酮的食物,如豆制品、猕猴桃、柚子,预防卵巢早衰。平时不要吃冷油腻、辛辣刺激的食物。
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