爱生闷气的人容易得什么病 总爱生闷气如何调理
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在生活中有一些特别爱生闷气的人,人的情绪会受各种因素影响,长期处于不良情绪状态下,对身体健康是有很大的危害,可能会得病,在不良情况下,要学会自我调理情绪,那么,爱生闷气的人容易得什么病?总爱生闷气如何调理?下面本站小编就来说说。
根据大数据显示,女性更会在乎生活中的细节,在一件事的处理上面,会更敏感。有时候还可能会跟自己身边的人发小脾气,但也有的女性会选择生闷气。
只是自己一个人选择生气,也不冲谁说出去,这样一直憋着,对身体也是非常不利的。
首先是在我们的心理上,面对大的压力,或者是困难的事情,有的人会独自承受,这样做都会给心理健康造成伤害。
要知道,心理健康也是整体健康的一部分,如果你的心理一直是处于非常压抑的状态,还经常生闷气,处在一种消极的情绪下,还有可能增加抑郁症的发生危险。
所以,对于我们大家来说,不管是生闷气也好,还是有了不良的情绪也好。都要注意的就是学会解压,或者是跟身边的人诉苦,都是释放自己,让身心放松的好办法。
并且,大家还要知道的是,经常生闷气不光是我们的心理,还有血管、血压也容易受伤。
那么,爱生闷气的人容易得什么病?
生闷气会导致的疾病:
1、内分泌失调,而导致甲状腺功能紊乱,也会引起心脏病、高血压、冠心病等。
2、消化系统疾病,严重时可导致肠炎、胃炎等。
3、植物神经系统功能紊乱,使患者出现胸闷、气短、睡眠质量差,严重时会引发抑郁症、焦虑症及其他心理疾病等。
4、肝气郁结,长时间容易引发肝炎、脾胃功能失调、肝硬化等疾病。
5、全身系统疾病,也会降低机体的抵抗力,严重时还会引发癌症。
1、让自己停下来
让自己的情绪停下来,整个人除了自己的呼吸,其他什么事情都不要做,什么话也不要说,静静的体会自己情绪。因为,一个人在生气之后,有可能会采取一系列的行动去指责对方或惩罚对方,出现不可估量的危害。
2、观察自己和对方
自己生气之后要停下来想刚才发生了什么事情,事情发生之后自己内心的想法,想着自己为什么生气?然后问会自己需要满足的是什么,自己的这些想法真的合适吗?自己有必要生气吗?
当你停下来观察自己的时候,你会发现,不良的情绪其实已经走远了。
当产生不良情绪之后,要站在对方角度去理解和包容对方,也可以在耐心的观察对方。思考对方他这么生气到底有什么样的想法,对方为什么会这样说呢,他是不是遇到别的麻烦了,他到底有什么难言之隐吗?很多的时候,通过观察对方,就会让自己变得气和心平了。
3、要学会表达自己
在不良情绪产生后,和对方表达自己内心的感受。表达自己的时候要先学会倾听和理解对方,自己用心去倾听对方,然后表达自己的方法,在做到得到理解和倾听之后,对方的情绪也会平息,两个人就会发现其实没有必要这么说,这么做。最后化解双方的情绪,也让自己变得气和心平。
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